春季， 感冒的人特別的多， 你知道感冒了吃什麼好的快嗎?你知道該怎樣預防感冒嗎?今天小編就為大家推薦一些預防感冒的小方法， 馬上跟著小編去學學吧!
感冒了吃什麼食物：
推薦感冒食療：
1、醋溜土豆絲
將切好的土豆絲放入清水中過一遍， 去掉其粉質， 防止抓鍋底， 用料與醋溜白菜相同， 但不需勾澱粉。
2、白菜蘿蔔湯
白菜心500克， 切成碎末， 白蘿蔔120克， 切成薄片， 加水800毫升， 煮至400毫升後， 加紅糖適量。 每次200毫升， 一天2次， 連服三四天即可治癒。
3、蘋果蜂蜜水
蘋果5個去皮， 切成小塊， 加水1升， 煮沸5分鐘， 自然冷卻到40℃，
4、姜絲蘿蔔湯
薑絲25克， 蘿蔔50克切片， 加水500毫升， 煮15分鐘， 加紅糖適量。 每次200毫升， 每天1-2次。
5、蔥蒜粥
取乾淨的蔥白10根， 切碎， 大蒜3瓣， 大米50克， 加水煮成粥。 每次150毫升， 每日2次。
6、蔥頭飲料
洋蔥頭1個， 切碎， 加鮮牛奶250毫升， 煮開， 自然冷卻， 加適量蜂蜜， 睡前服用100毫升。
7、姜絲可樂
鮮薑絲50克， 加1000毫升可樂， 煮沸， 熱飲， 每次100毫升， 每天數次。
感冒吃什麼水果好：
1、鳳梨
鳳梨幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質， 並能有效地幫助消化吸收。 鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的症狀， 還可以有效分解食物中的蛋白質， 增加腸胃蠕動， 增強機體的免疫力。
2、梨
梨性涼，
3、西瓜
西瓜性寒， 味甘， 有清熱解暑的功用。 夏天風熱感冒時， 食用西瓜， 可以解渴、去暑熱。 《滇南本草》說西瓜能“治一切熱症 ”。
4、甘蔗
甘蔗性寒， 味甘， 可以清熱， 生津。 《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用， 在因風熱感冒， 出現喉嚨疼痛、口幹咳嗽時， 食用甘蔗可以清火利咽， 緩解症狀。
5、柚子
柚子性寒， 味甘。 含有多種營養物質， 如胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等， 可以化痰、止咳、益肺。 但柚子性寒， 不宜過量食用， 吃2—3塊緩解症狀即可。
6、柑桔類水果
酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，
感冒了怎麼辦
1、冷水洗臉
每天用冷水洗臉， 可增加耐寒能力。 通常， 人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮， 呼吸道纖毛蠕動減慢， 血管收縮， 使分泌物減少， 即可引起抵抗力減弱。
中醫建議， 如果一旦家中或單位裡有感冒的患者， 自己也首先要做好預防工作， 建議可泡些桑葉、菊花、藿香、錦茵騰、荊芥等清涼降火的藥物當茶喝， 同時少吃辛辣上火的食物， 適量運動， 以提高自身免疫力。
而對於上班族， 勤洗手、勤換牙刷、腳部注意保暖都是預防感冒的小竅門。 據研究結果表明， 感冒病毒在手上能存活70個小時。 感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，
2、按摩經穴
中醫提出， 按摩經穴也可防治感冒。 不過， 按摩時須注意穴位要正確、動作要輕緩;每天早晚各按摩一次， 每次三五十下。
按揉太陽穴：太陽穴在眉梢與外眼角中間向後約1寸凹陷處。 用兩手中指分別按住左右太陽穴按揉。
推摩雙頰：用手掌向上推摩兩側面頰， 推摩軌跡如一個“O”字型。
刮擦鼻旁：用兩手拇指沿鼻樑兩側自上而下刮擦。 兩手對搓， 掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處，
3、鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口， 以清除口腔病菌， 治療口腔疾病， 這是一個比較好的衛生習慣。 在流感流行的時候此方法有預防作用， 此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
4、熱水泡腳
天冷時人的四肢末端較冷， 每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。 泡腳時水要沒過腳面， 水涼了可再加入熱水， 使人對溫度能慢慢適應， 不應一次倒入太燙的水， 以免造成低溫燙傷。
結語：上面小編為大家推薦的一些預防感冒的方法大家都學會了嗎?還有一些感冒了吃了好的快的食物， 大家在感冒的時候可以試試哦!
