中醫減肥很簡單 按摩和針灸的減肥方法

中醫是如何減肥的呢？現如今的減肥方法越來越多， 而在選擇減肥方法時一定不能盲目， 要選擇正確合理適合自己的才行。 在這裡， 為大家介紹一下中醫按摩和針灸的減肥方法， 一起來看看吧。

中醫按摩減肥的方法

推背：進行推背的按摩， 經常的按摩， 方法是不錯的。 一方俯臥於床上， 不枕枕頭， 頭側向一方， 上肢放鬆。 另一方立于床邊， 面向俯者頭部， 雙腿拉開小弓字步， 雙手五指展伸， 並列平放於俯者背上部（注意手掌與背部貼緊）， 然後將腰腿部的力量作用於前臂和掌上， 力量適中， 向前推出， 使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移，

自上而下， 推至腰部。 推10次左右， 再令俯者將頭倒向另一方， 仍按上法推10次左右。

進行相關的訓練， 注意合理的方式。 操作方右手握拳， 用腕力捶背， 力量適中， 自上而下捶打數遍， 即可停止。 現代醫學證實， 人的背部皮下蘊藏著大量“戰鬥力很強”的免疫細胞， 通過推背， 可以啟動這些免疫細胞， 達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的。

捏脊：進行捏背部的訓練， 但是應該注意專業的方法。 一方俯於床上， 暴露整個背部。 另一方沿脊椎兩旁二指處， 用雙手食指和拇指從尾骶骨開始， 將皮膚輕輕捏起， 然後將皮膚慢慢地向前捏拿， 一直推到頸下最高的脊椎部位， 算作1遍， 由下而上連續捏拿4—6遍，

算作1次。 第2或第3遍時， 每捏3下須將皮膚斜向上方提起， 如提法得當， 可在第二至五腰椎處聽到輕微的響聲。

最後， 再用雙手拇指在腰部兩側的腎俞穴上（在第二、三腰椎棘突之間旁開4。 5釐米）揉按一會兒， 每晚1次。 長期堅持， 可健脾養胃， 使人胃口好轉， 面色紅潤， 並可防治營養不良症的發生發展。

觸腋：腋窩部蘊藏著豐富的血管、神經、淋巴結， 如他人用手觸摸， 被觸者就會大笑， 被專家稱為“腋窩運動”， 夫妻間行此運動， 則更加簡便可行。 一方可趁另一方不注意時， 輕觸腋窩， 使其發笑， 或經常輕撫、輕撓腋窩部， 保持笑口常開。

其強身奧秘， 至少有兩點：一是刺激此處的神經、血管、淋巴結， 可以加速神經體液迴圈， 從而帶動全身其他器官獲得更多的氧氣和養分。

二是觸腋致笑。 笑能帶動身體所有器官都得到運動， 有益於健康的激素、酶類和乙醯膽鹼的分泌， 提高肌體的抵抗力， 預防多種疾病的發生， 尤對腦、心、肺最為有益。

摩腹：這是保健的好方法此方可兩人操作， 亦可自我保健。 睡前平臥於床， 搓熱雙手， 手在臍腹周圍， 按順時針方向繞臍摩腹數十圈， 注意力量適中。 爾後以肚臍為中心， 再按逆時針方向摩腹數十圈即可。

中醫按摩穴位減肥的方法

推拿後肩：輕輕的推拿， 進行肩部的按摩。 將左手手臂抬起來， 向前水準伸出， 然後左手放在左邊肩膀以下的背部， 用食指、中指以及無名指指腹稍微用力地推拿後肩。 持續按摩15秒， 然後換另一邊進行。

推拿手臂外側：手肘彎曲，

將左手手臂抬起至胸前位置， 上手臂和下手臂成直角， 左手手掌自然張開， 然後將右手抬起來， 按在左手的手臂上， 再以指腹輕輕揉捏手臂外側的肌肉。 動作持續20秒， 然後換另一邊進行按摩。

推拿淋巴：將右手抬起來， 手肘彎曲， 然後用左手按在右手手臂的肌肉上， 一邊呼氣， 一邊按壓圖中標出的5個小紅點， 持續按壓30秒， 然後換另一邊按摩。 注意力度要控制好， 不能太大力。

推拿腋下：將左手抬起來， 手肘彎曲， 然後用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內側的肉肉， 持續20秒， 然後換另一邊按摩。

推拿手臂關節：手肘彎曲， 左手抬起來放在腦後， 然後用右手按壓左手肘關節， 手掌稍微用力， 順著手肘往下推拿至腋下位置。

持續按壓20秒， 然後換另一邊按摩。

推拿小拇指根部：運用拇指進行相關的按摩， 保持呼吸狀態。 保持均勻的呼吸， 然後將右手手臂伸直， 抬起至偏左邊的位置， 再將左手抬起來， 左手五指併攏張開， 左手手掌放在右手手掌掌心上， 推拿小拇指根部， 持續推拿15秒， 然後換另一邊按摩。

推拿三裡穴：進行推拿， 注意一些方法。 雙手握拳， 手肘彎曲， 將左手手臂抬起至胸前位置， 上手臂和下手臂成直角， 然後將右手抬起來， 放在左手的肘關節上， 按壓位於肘內側的三裡穴， 持續按壓15秒， 然後換另一邊進行按摩。

接下來， 還有針灸減肥介紹給大家。

中醫針灸減肥的方法

循序漸進。 慢慢的進行治療， 注意方式。 針灸減肥效果不是立竿見影的， 昨晚循序漸進。患者一定要有耐心，不要指望紮幾針就可以瘦了。而且針灸的時候，一定要結合良好的生活習慣，才能更好的防止反彈。不然一停針，可能馬上就會反彈了。

密切注意不良反應。注意不良的反應。進行針灸治療的時候，很多人可能會出現食欲下降、口渴、大小便頻繁、疲勞等現象，可以不用太擔心，這都是正常的。但是，患者在治療過程中，如果出現眩暈、疼痛、噁心等現象的話，那就是不正常的反應了。一定要馬上停止治療，避免出現危險。

進行耐力和持久的鍛煉。堅持進行減肥訓練。加快脂肪燃燒，是減肥的關鍵。不過也並不代表要進行劇烈運動。患者可以通過耐力和持久的鍛煉來燃燒脂肪。如果肚子脂肪比較多的話，可以在睡覺前作20分鐘的腹式呼吸，可以有效燃燒脂肪。

到正規醫院進行治療。針灸減肥應該正規的減肥機構，避免後遺症。針灸是一種比較深奧的，高深的方法。雖然現在很多美容院都可以進行針灸。但還是建議患者一定要去正規的減肥門診進行治療。避免出現副作用，而且還可以整體地控制和治療，達到理想的效果。

任何的減肥方法，在選擇時都要科學哦。

昨晚循序漸進。患者一定要有耐心，不要指望紮幾針就可以瘦了。而且針灸的時候，一定要結合良好的生活習慣，才能更好的防止反彈。不然一停針，可能馬上就會反彈了。

密切注意不良反應。注意不良的反應。進行針灸治療的時候，很多人可能會出現食欲下降、口渴、大小便頻繁、疲勞等現象，可以不用太擔心，這都是正常的。但是，患者在治療過程中，如果出現眩暈、疼痛、噁心等現象的話，那就是不正常的反應了。一定要馬上停止治療，避免出現危險。

進行耐力和持久的鍛煉。堅持進行減肥訓練。加快脂肪燃燒，是減肥的關鍵。不過也並不代表要進行劇烈運動。患者可以通過耐力和持久的鍛煉來燃燒脂肪。如果肚子脂肪比較多的話，可以在睡覺前作20分鐘的腹式呼吸，可以有效燃燒脂肪。

到正規醫院進行治療。針灸減肥應該正規的減肥機構，避免後遺症。針灸是一種比較深奧的，高深的方法。雖然現在很多美容院都可以進行針灸。但還是建議患者一定要去正規的減肥門診進行治療。避免出現副作用，而且還可以整體地控制和治療，達到理想的效果。

任何的減肥方法，在選擇時都要科學哦。