冬天補氣有什麼好的辦法呢？飲食和中藥都可以幫助我們來補氣， 並且效果很不錯。 在這裡， 為大家盤點了具有補氣作用的食物和中藥， 快來一起看看都有哪些吧。
補氣吃什麼好
陰虛之體質者：應多吃些補陰的食品， 如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物， 而蔥、薑、蒜、椒等辛味則應少吃。
氣虛之體質者：在飲食上要注意補氣， 藥膳“人參蓮肉湯”可常食， 粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗， 這些都有補氣的作用， 應該多食。
血虛之體質者：應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物，
陽虛之體質者：應多食用溫陽的食物， 如羊肉、狗肉、鹿肉等。 溫陽的食物有助於補陽。
陽盛之體質者：平素應忌辛辣燥烈食物， 如辣椒、薑、蔥、蒜等， 對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。 可多食水 果、蔬菜、苦瓜， 因酒是辛熱上行的， 故應戒酒。
血瘀之體質者：要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物， 如桃仁、油菜、黑大豆等；酒需長飲， 醋可多食， 二者均有活血作用。
氣鬱之體質者：可少量飲酒， 以活動血脈， 提高情緒， 平素應多食一些能行氣的食物， 如佛手、柳丁、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。
痰濕之體質者：應多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物， 如白蘿蔔、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等，
除了可以根據體質選擇補氣的食物外， 中藥也可以補氣哦。
補氣中藥都有哪些
太子參：補肺健脾、益氣生津， 可用於脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦；肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病後氣陰兩虧等病症。
西洋參：補氣養陰、清火生津， 適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。 激烈活動後疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯。
黨參：能補中益氣、生津養血， 常用於氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等症， 以及病後體虛、營養不良。
白術：補氣健脾、、燥濕利水、止汗安胎， 可用於脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗；水濕停滯的痰飲、水腫；妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等症。
人參：大補元氣， 有補益強身作用， 可抗衰老， 適用於久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經衰弱等症， 提高免疫功能， 促進疾病的康復。
黃芪：補氣升陽、益精固表、利水退腫， 適用於自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之症。 但有高熱、大渴、便秘等實熱症者忌用。
最後， 還要提醒大家的是補氣的同時還要補血哦。
補氣同需補血
氣為血之帥是指氣能生血、氣能行血及氣能統血等三大方面。
氣能生血：血的化生過程離不開氣化。 無論是飲食物轉化成水谷精微、水谷精微轉化成營氣和津液、營氣和津液轉化成血液的過程， 還是精轉化成血的過程， 都需要依靠氣的作用。 氣盛， 則生血充足。
氣能統血：氣對血液具有統攝作用， 使之循行於脈中， 而不致外溢。 氣的統攝作用主要是由脾氣來實現的。 如脾氣虛， 不能統血， 臨床上就會出現各種出血病證， 被稱為“氣不攝血”。
氣能行血：血液在脈中循行有賴於氣的推動， 即所謂“氣行則血行， 氣滯則血瘀”。 心氣的推動、肺氣的宣發佈散、肝氣疏泄條達都與血液的運行密切相關， 無論哪個環節功能失調， 均可導致血行不暢。
血為氣之母：血是氣的載體， 同時也是氣的營養來源。 因此， 氣在沒有血的情況下不可能獨自存在。 臨床上血虛會使氣的營養無源， 導致氣亦虛。 血脫則使氣無所依附， 從而氣也隨之而脫。 正確的補氣才能有最佳的效果。
