每當天氣變暖或者夏天的時候， 人們就會意識到減肥的時刻已經到來， 尤其是女性們新一輪的減肥又要開始了。 不過減肥方法是很多， 食療減肥是很多人喜歡的減肥方法， 既能夠滿足營養需求， 還可以達到瘦身的效果。 豆漿是減肥很好的食物， 那麼， 豆漿和什麼一起喝能減肥？
喝什麼豆漿
其實喝純豆漿已經很好了， 不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感， 或者長期喝容易喝膩， 想要換著花樣喝， 那可以在豆漿里加點蔬果， 比如香蕉、南瓜， 口感都非常不錯。 如果想加五穀， 那建議要加雜糧， 比如玉米餷、新鮮玉米或者燕麥之類的。
豆漿減肥法：豆渣一起喝效果更佳
純黃豆豆漿
配料：純黃豆一杯， 水。
製作方法：黃豆浸泡過夜， 洗淨， 放入豆漿機， 加水到中水位線（想喝濃點的到下水位線即可）， 按全豆豆漿鍵。
豆漿減肥法：豆渣一起喝效果更佳
玉米豆漿
配料：純黃豆一杯， 玉米餷一杯（用新鮮玉米口感更好， 2杯）， 水。
製作方法：黃豆浸泡過夜， 與玉米一起洗淨， 放入豆漿機， 加水到中水位線（想喝濃點的到下水位線即可）， 按五穀豆漿鍵。
什麼時間喝
最好在飯前喝， 一杯豆漿下去， 有膳食纖維給你把關， 你就能管住自己的嘴了。 豆漿中的膳食纖維有排毒作用， 它能帶出你體內多餘的脂肪， 清潔大腸， 可以說既養顏又減肥。
喝多少三餐前都可以喝一杯，
怎麼喝
減肥效果超級好的方法推薦——連豆渣一起喝。
據科學家研究發現， 豆渣中含有豐富的蛋白質和纖維素， 並且含有大量的鈣， 每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。 豆渣中的脂肪含量很低， 經常食用可以防止肥胖。 另外， 豆渣中還含有較多的抗癌物質“異黃酮”， 經常吃點豆渣， 還可以降低一些癌病的發生率。
豆漿減肥法：豆渣一起喝效果更佳
減肥須知再好的減肥食物， 也得配合兩個方法。
其一， 必須控制其他飲食的攝入量。 有些人胃口超級好， 一大杯豆漿下去， 一點都不影響吃其他東西， 這肯定是不行的；
其二， 必須配合運動。 邊控制飲食邊運動， 這樣才能更有效地燃燒脂肪，
以上就是有關豆漿和什麼一起喝能減肥的介紹， 可見喝豆漿是一種很好的減肥方法， 但是一定要注意喝豆漿的時間和方式。 豆漿跟豆渣一起飲用， 就會有很好的瘦身效果， 不過晚上最好不要喝豆漿， 因為在晚上豆漿的蛋白質容易使脂肪生長。
