消除胃脹氣的良方

脹氣是胃腸道出毛病的一個信號。 一般地說， 正常人的胃腸道記憶體有100～150毫升氣體， 分佈在胃與結腸之中， 並無脹氣之感。 當胃腸道記憶體在過量氣體時， 人就會有脹氣的感覺。

進食時邊吃邊說或狼吞虎嚥， 不經意之間吃進許多空氣是脹氣的主要原因， 其次是消化不良（因生活壓力過大、情緒緊張、生活不講規律等均可導致消化酶分泌不足）， 而各種胃腸道疾病引起胃腸道功能紊亂、通路受阻、腸壁氣體吸收減少等也往往會引起脹氣。 當然， 大量攝入易發酵產氣的食物， 如豆類、花生、山芋等， 或因對某些食物過敏導致腸道產生過多氣體，

也易感到脹氣。 還有人由於過多服用抗生素， 抑制了正常細菌， 造成菌群失調， 也會出現脹氣。 只要儘量避免這些容易造成脹氣的因素， 如養成進食時不說話、細嚼慢嚥等好習慣， 就能夠大大減少脹氣的發生。 消化能力較弱者， 常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇。

不過， 一旦出現脹氣， 也有不少簡便方法能將之消除。

1。 常喝粥湯：如果腹中脹氣， 胃裡 覺得灼熱， 可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。

2。 喝點稀醋： 若是消化不良引起的脹氣， 可以每天飲兩三次稀醋。 將一湯匙米醋加入一杯冷開水中， 調勻服下。 每天清晨喝一杯檸檬水， 也有一定作用。

3。 多做運動：若無大病、重病，

出現脹氣後， 應該增加運動， 如快步行走、做體操、收腹等。

4。 食療方：①雞肫皮煎酒麴：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人， 可用雞肫皮30克、生酒麴15克， 共煎飲服。 每日早晚各1次， 連飲數天， 可使脹氣消除、食欲增加。 ②橘皮茶：用新鮮橘皮50克， 將其撕碎， 加少許白糖， 開水沖泡， 當茶飲， 對較輕微的脹氣頗有療效。 若無新鮮橘皮， 可去藥店買 6克陳皮泡茶飲服， 也有一定作用。 ③楊梅酒：鮮楊梅洗淨， 晾乾， 加高粱酒浸滿， 封固三個月備用。 食欲不振、脹氣不舒時， 少量佐餐飲用， 可獲立竿見影之效。 ④山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽各15克， 水煎2次， 1日分2次飲服， 連飲數日。 食積不化、脹氣持續者服用， 能較快消除症狀。

5。 適當用藥： ①出現腹瀉、腹脹， 最簡單的辦法是立即吞服0。

3克或0。 5克的藥用炭片3～5片， 因為活性炭既能止瀉， 又能有效地吸收過多氣體， 迅速消除脹氣。 但必須注意， 切勿與其他藥物同時服用， 因為炭片也會吸附藥物成分而使藥效降低。 此外， 炭片不宜經常使用， 因為它還會吸收有用的營養 素。 ②在消化不良脹氣時， 可常服些嗜酸菌製劑如酵母片等。 ③脹氣難受時， 可在中藥房買十香丸， 每次服3～9克， 日服1或2次， 連服3～7天。 濕重苔膩、食積不化的腹中脹氣， 可口服白蔻調中丸， 每服9克， 日服2次， 連服3～7天。

6。 溫熏足三裡：大病之後或勞倦過度， 出現精神疲乏、腹脹綿綿時， 可以用幹艾葉點燃熏灼足三裡穴（間隔1～2釐米）， 也可用隔薑灸。 每次約5分鐘， 每日1或2次， 連熏3～5天。