方法步驟：
01 1很多女孩子為了保持美好的身材常常不吃早餐， 這個是錯誤的， 早餐不僅不能減肥還會影響到生長發育， 不僅要吃還要吃的有營養， 早餐可以喝牛奶。
02 2要積極的參加體育鍛煉， 這樣不僅對身體好， 而且對骨骼也有很好的幫助， 最重要的是能夠增高的。
03 3要保證每天的睡眠時間， 人的骨骼都是在睡覺的時候開始長的， 要休息好， 睡眠時間一定要在八到九個小時之間。
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