目錄：
第一章：高溫沐浴瘦臉法 拯救你的“大餅臉”
第二章：無需動刀 快速瘦臉3部曲
編者按：每個愛美的MM除了都想擁有傲人的身姿外， 也很想變成小臉美眉。 那麼， 你想知道有哪些方法能讓你輕鬆練就小臉的嗎？下面就讓我們一起來看看吧！
高溫沐浴瘦臉法 拯救你的“大餅臉”
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法， 同樣高溫沐浴也可以瘦臉。 你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴， 水深達心窩處浸浴20分鐘左右， 並配合瘦臉霜按摩面部。
具體手法：
1.抓出臉頰的贅肉。
塗上按摩霜之後， 在頰骨的部分縱拉贅肉， 並向外拉開。 然後位置慢慢向下移， 到鼻翼為止。 一次動作約5秒， 持續進行1分鐘。
2.緊致臉部輪廓。
雙手貼在臉頰上， 著重於撫平鼻唇溝的肌膚， 皮膚以橫向拉開。 手掌由內向外推， 至週邊輪廓為止約2-3秒。 反復進行1分鐘。
3.托高臉頰的贅肉。
塗上按摩霜後， 輕輕地摩擦肌膚， 指腹須朝內側。 由頰骨部分往上推託， 並進行摩擦式的按摩。 一個個動作慢慢進行， 持續1分鐘。
4.以指尖拍打頰骨。
最後沿著眼眶， 以指尖拍打頰骨。 進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。 按摩後， 以混合的化妝水乳液塗抹均勻， 整套動作就完成了。
輔助TIPS
如果你的臉是因贅肉引起的肥胖， 就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，
無需動刀 快速瘦臉3部曲
何必花大錢花時間去美容院做美容呢？今天就教你一套瘦臉運動。 想要擁有巴掌小臉就這麼簡單哦。 心動的MM快來試試這三個簡單的瘦臉動作吧。 馬上就可以甩掉臉上多餘的脂肪了哦。
step1 刺激嘴部周圍肌肉
照著鏡子移嘴， 注意嘴部周圍肌肉儘量向上方移動， 保持6秒， 然後向相反方向做同樣的動作。 左右各項3次。
step2 收緊臉頰下部
1.用力于嘴角並向上方拉伸， 注意要集中精力向著太陽穴的部位與牙齒之間， 保持30秒。
2.保持閉口狀態， 將嘴角自上拉升， 然後張開閉嘴， 上唇壓著牙齒， 保持20秒。
step3 美化瞼部線條
1.抬頭向上， 用力於下顎尖、脖子兩側， 手指按在頸部肌肉上檢查肌肉是否收緊，
2.保持下唇蓋住上唇的狀態， 將嘴角移向兩邊， 用頰下部的肌肉笑， 注意運用頰下不常用的肌肉， 並伸長脖子。
另外， 注意平時要養成良好的習慣：不要用手撐面;不要趴關或側著睡覺;豐富表情， 保持心境開朗;睡前勿飲水。
湯匙瘦臉按摩 排清毒素巧瘦臉
你知道嗎？只要用一隻小湯匙在臉部進行按摩就能起到排毒瘦臉的功效， 幫你疏通臉部淋巴， 讓臉蛋變得更小。 下面小編就來教你湯匙瘦臉按摩法， 簡單的步驟就能讓你告別大餅臉的稱號！簡單易學， 還不需花費金錢哦。
所需工具：小湯匙一隻
透過大拇指覆蓋使力， 能間接有效發揮按摩力道， 用來按摩眼睛四周和鼻頭周邊。
淋巴按摩+拉提=小臉
1.頸部淋巴引流方向
2.按摩下巴內側方向
3.由下巴中端朝耳朵中央移動
4.由鼻頭側邊朝太陽穴移動
5.由眼頭下方朝太陽穴移動
6.額頭按摩方式是由下而上
7.從嘴角往頰骨下方及太陽穴移動
8.柔軟臉頰的關節點
Step1 按摩前先讓淋巴流順暢
由耳垂沿著頸部側邊， 往鎖骨上方的凹點結束， 用湯匙背面推按一次。
Step2 食用湯匙前端刺激下巴內側
將湯匙立著拿， 頂端貼著下巴內側。 由下巴尖端沿著骨骼方向， 朝耳垂下方按摩。
Step3 由下巴開始進行拉提
接著使用湯匙背面， 由下巴下方朝耳朵中央的位置往上拉提， 達到緊致的效果。
Step4 拉提緊實臉部毛細孔
同樣用湯匙背面由鼻頭側邊朝太陽穴方向推按， 要經過頰骨下方位置。
Step5 拉提改善眼尾松垮
一樣使用湯匙背面， 由眼頭下方朝眼尾及髮際處進行拉提推按動作。
Step6 推提撫平額頭細紋
由眉毛上方朝髮際方向， 使用湯匙背面垂直推移。 注意額頭中央是左右推移。
Step7 跟法令紋說Bye-bye
由嘴角朝頰骨下方、太陽穴方向， 往上推移， 目的是撫平洩露年紀的法令紋。
Step8 柔軟臉頰周圍關節
嘴巴張開時， 使用湯匙畫圓按摩嘴周會動的部分， 接著再從Step1開始重複。
點按神秘瘦臉穴位
位於前頸喉結外側3cm處與位於嘴唇斜下凹處的穴位， 有增進臉部血液迴圈和使皮膚緊致的神奇功能。
仰面躺在床上， 用手肘支撐身體， 將頸部盡可能地向後伸展， 堅持10秒鐘， 慢慢將下巴盡可能地收回， 停留5秒鐘後放鬆下來， 再重複多次。
Tips：從改變日常動作開始緊致下巴
平時走路時，微微昂頭，不僅提升氣質，更能消除雙下巴的尷尬。
拍照時，略微低頭，將相機超過視平線，這樣拍出的照片，你絕對是標準的尖臉美人。
瘦臉新偏方：刮痧
刮痧是傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。很多崇尚著瘦臉的女生都會想盡一切辦法來瘦臉，其實除了平時我們慣用的瘦臉方法外，刮痧瘦臉也是一個很不錯的選擇哦~臉部刮痧強調能促進迴圈，讓臉部線條更美。
結語：瘦臉的最好最有效的方法你學會了嗎？是不是覺得很受用呢？那還等什麼呢，趕緊來試一試吧！（作者Lucia ，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）
平時走路時，微微昂頭，不僅提升氣質，更能消除雙下巴的尷尬。
拍照時，略微低頭，將相機超過視平線，這樣拍出的照片，你絕對是標準的尖臉美人。
瘦臉新偏方：刮痧
刮痧是傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。很多崇尚著瘦臉的女生都會想盡一切辦法來瘦臉，其實除了平時我們慣用的瘦臉方法外，刮痧瘦臉也是一個很不錯的選擇哦~臉部刮痧強調能促進迴圈，讓臉部線條更美。
結語：瘦臉的最好最有效的方法你學會了嗎？是不是覺得很受用呢？那還等什麼呢，趕緊來試一試吧！（作者Lucia ，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）
