人們心目中最普遍的男性形象應該是強壯、有力、健康的代名詞， 這也是很多男性朋友一直想要努力的方向。 不過並不是人人都能夠擁有像健美冠軍那樣的身材， 相反由於越來越嚴重的環境污染和強大的工作生活壓力， 很多男性朋友們的身體素質並不高， 甚至可以說令人堪憂。 忙碌的工作讓他們無法擠出太多的時間來進行專門的體育鍛煉， 但如果一直放任這種頹廢的狀態， 身體健康肯定會一落千丈。 那麼生活中又有哪些活動既能夠起到不錯的鍛煉效果， 又不會佔用太多的時間呢?其實這些能夠起到增強體質效果的活動有很多，
冷水浴的好處
冷水浴是一種對身體非常有好處的鍛煉方式， 毛主席他老人家就有經常冬泳的習慣， 其實冬泳和冷水浴的效果有些類似， 只是冷水浴不會受到時間地點的限制， 在浴室裡洗也行， 在室外也可以。 那麼冷水浴究竟對男性朋友們有哪些好處呢?
1、促進血液迴圈
對於那些平時身體情況不算健康的男性朋友們來說， 最為常見的狀態就是面色蒼白， 手腳冰涼， 這其實就是血液迴圈不良的體現。 洗冷水浴可以對人的精神產生明顯的刺激作用， 並且有效的促進人體血液迴圈，
可能很多朋友都不是太明白血液迴圈對於身體的重要性， 它就像是一個永不停息的機器， 將心臟搏動出的血液輸送的身體的各個部位， 只有新陳代謝正常的人皮膚才會顯得紅潤有光澤。 冷水浴就是通過冷熱的變化來促使血液進行更快的流動與迴圈， 並以此來達到增強體質的效果。
2、提高免疫力
如果能夠長期堅持洗冷水浴， 那麼無疑會對身體產生不錯的鍛煉效果。 在洗冷水浴的時候人的身體由於受到冷水的刺激， 所以會迅速開始收縮， 並且作出相應的抵禦反應。 這樣持續一段時間後人體就會逐漸適應溫度的變化， 從而提高了對外界不同氣候的抵抗能力，
3、幫助消化
之所以能夠起到幫助消化的功能， 也是因為當人們在洗冷水浴的時候腹腔會感受到冷水的刺激， 然後加快血液迴圈的速度， 這樣腸胃的蠕動速度也就相應的加快了， 所以可以有效的增進消化能力。
