男人想要長壽心態是最為重要的一點， 只要心態放好， 凡事都不勉強， 勇於去接受， 那麼才能為長壽打好基礎。 接下來我們就看看究竟有哪些長壽秘訣吧!而活過百歲的男人， 竟然都做過這些事。
長壽秘訣一：充滿善意
專家表示， 醫務工作者經調查發現， 易怒和憤世嫉俗的男人， 比那些性格沉著、冷靜、信任他人者早亡的可能性高出4倍， 而對他人不友善者更易發生早亡。
因為心中充滿善意的人， 一旦被激怒和心煩意亂時， 體內的副交感神經會迅速發揮作用， 使男人在短時間內心平氣和。
而不友善、嫉妒心強和總不信任他人者，
相反， 充滿善意的人和樂於助人的男人， 可得到他人的感謝和友情， 使自己內心產生一種滿足感， 這將有助於解除精神緊張造成的傷害， 並能提高自身的免疫功能。
而對有侵害行為的男人， 永遠不寬恕別人的人， 甚至總想伺機報復的男人， 就相對容易發生心理傾斜而致病。
長壽秘訣二：睡得好
睡眠與健康是“終生伴侶”。 中醫養生名著之一的《養生三要》裡說：“安寢乃人生最樂。
古人有言， 不覓仙方覓睡方……睡足而起， 神清氣爽，
長壽秘訣三：吃得好
健康的男人要全面攝取營養物質， 而不宜偏於某一種。 百歲壽星中93%以上既吃大米、麵粉等細糧， 又吃玉米、大麥、元麥等粗糧;他們吃的稀飯主要是粳米、玉米麵、大麥糝。 粗糧、細糧、蔬菜、水果、花生等， 既有正餐， 又有小吃， 還有零食， 五花八門， 藥補不如食補， 壽星們幾乎異口同聲地回答：“樣樣都吃不揀嘴。 ”
長壽秘訣四：堅持運動
合理膳食， 堅持每天走上一萬步。 控制每天總熱量很重要， 吃飯只吃八成飽， 食鹽不超過6克(相當於兩啤酒瓶蓋)， 少吃超市熟食， 以免熱量、鹽等攝入超量。
減少膳食脂肪， 多吃蔬菜水果、五穀雜糧。 少食用味精、蠔油、鹹菜、醬油， 多食用醋、蔥、蒜、芥末、辣椒， 男人每天要保證飲水1200毫升。 鍛煉完全可以做到見縫插針。 其中， 走路是所有鍛煉裡最容易做到的。
