有不少人想嘗試中醫減肥， 但是由於沒有相關方面的經驗， 對中醫瞭解不多， 所以很多方法都可望而不可及。 中醫減肥中最常用的是針灸減肥， 通過刺激穴位來達到減肥的效果。 耳朵上有很多末梢神經， 在刺激迷走神經可影響胰島素值， 然後控制食欲， 從而達到減肥的目的。 那麼耳穴針刺減肥的具體方法和注意事項都有什麼呢？
耳穴針刺減肥法具體方法：
找准穴位， 然後將局部進行常規消毒， 進針的時候左手要固定耳廓， 右手要以半寸或1寸3號毫針垂直的刺入軟骨， 以刺激的強度與手法要視個人的具體情況來定，
多數人在進針的時候會有點痛， 但在片刻之後會有所緩解， 若局部無針感， 那麼， 要應調整針尖方向。
留針時間一般不能少於20-30分鐘， 期間可以間斷的撚針， 以增強刺激。
在起針的時候左手要托住耳背， 而右手起針， 並用消毒棉球來壓迫針眼以避免出血， 並要用碘酒再次塗擦1次。
耳穴針刺減肥法1天1次或是隔日1次， 雙耳穴位要交替進行， 10-15天為1療程， 間隔時間為5-7天， 才可以進行下個療程， 一般2個療程後就可看效果。
耳穴針刺減肥法注意事項：
1、飲食上， 不宜過分控制食量
在減肥過程中， 不宜過分控制飲食， 特別不主張採取饑餓療法。
2、適當增加活動量
增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。 但不主張作劇烈運動， 提倡耐力和持久的鍛煉。 對腹部肥胖的患者， 在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動， 對減少腹部脂肪及通便很有好處。
3、取穴準確
在耳壓治療時， 必須做到取穴準確， 患者要按時揉壓雙耳。 一般在飯前做到揉耳5～6分鐘， 達到雙耳發熱即可。
每天按揉3次， 這是達到減肥目的的關鍵。
4、減肥最合適的年齡是在25～50歲之間
這年齡的中青年人， 由於生理變化要經過一個較長的好動到不好動的過程， 每天能量消耗也由多變少， 因此容易產生肥胖。 但這個階段的人體各方面的功能較健全，
針灸減肥是中醫減肥中最常用的方法， 因為針灸減肥是通過刺激穴道來達到減肥的效果， 如果使用方法正確了可以減肥， 如果不按照正確的方法來扎針， 可能不僅不會有效果， 還會引起其他的不適。 所以如果想要針灸減肥， 最好找專業的人士， 沒有把握就不要自己下手， 同時也要注意耳穴針刺減肥法的注意事項。
