目錄：
第一章：隔夜的開水最好也不要喝
第三章：喝什麼水才健康
編者按：水是我們日常生活中必須的營養元素， 因此每天一定要喝水保保身體。 但是有些誰是不可以亂喝的， 其中隔夜水也是不能喝的， 接下來小編詳細的為大家介紹一下不宜喝隔夜水的原因， 以及給大家介紹一些健康喝水的方法。 一起來看看吧。
隔夜的開水最好也不要喝
很多家庭都有前一晚煮好水， 第二天喝的習慣。 殊不知這樣做對身體有很大的危害。 那麼究竟對我們的身體造成怎樣的危害呢？下面就為您介紹。
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽， 同時， 難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。 亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知， 它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力， 會妨礙血液正常的運氧功能。 所以， 開水最好當天喝完。
此外， 現在很多家庭習慣飲用桶裝水， 看似密封良好的桶裝水也應在三四天內喝完。 因為， 桶裝水打開時間久了， 細菌會順著進水口溜進去， 而且飲水機在出 水時會形成負壓， 還不可避免地吸入部分空氣， 而空氣中的細菌及微生物也會“乘虛而入”。 如果不在短期內喝完， 細菌就會超標， 純淨水便不再純淨。
怎樣喝水最健康
怎樣喝水最健康呢？在這個愛惜身體成為一種流行的年代，
1、清晨慎補水
許多女人把起床後飲水視為每日的功課， 圖它潤腸通便， 降低血粘度， 讓整個人看上去水靈靈的。 可是早晨怎樣補水才更健康呢？其實， 沒有一定之規， 早餐補水也要因人而異。
消瘦， 膚白， 體質寒涼的人， 早晨不適合飲用低於體溫的牛奶， 果汁或冷水， 可以換作溫熱的湯、粥。
鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃， 即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。
早晨補水忌鹽， 煲的濃濃的肉湯、鹹咸的餛飩湯都不適合早晨， 這只會加重早晨身體的饑渴。
2、餐前補水最養胃
吃飯前還要補水嗎？那不是會沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，
那麼， 飯前補水也就有著同樣的意義， 進固體食物前， 先小飲半杯（約100毫升）， 可以是室溫的果汁、優酪乳， 也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水， 或者是一小碗濃濃的開胃湯， 都是很好的養胃之法。
3、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水， 那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。 食物也含水， 比如米飯， 其中含水量達到60%， 而粥呢， 就更是含水豐富了。 翻開食物成分表不難看出， 蔬菜水果的含水量一般超過70%， 即便一天只吃500克果蔬， 也能獲得300~400毫升水分（有兩懷呦）。
加之日常飲食講究的就是幹稀搭配， 所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分並不困難。
喝什麼水才健康
人們都知道喝水的重要性， 也經常將喝水的好處掛在嘴邊。 可是， 你知道喝什麼水才健康嗎？說到這個， 很多人就開始搖頭了。 現在， 讓我們來瞭解一下“挑水”喝的知識， 這是健康的第一步哦。
Q：我的朋友跟我推薦一種叫“富氧水”的水， 說這種水的含氧量更高， 喝了以後可以給身體補氧， 請問喝富氧水真可以有這個效果嗎？
A：氧氣走的是氣管和肺， 水走的是胃和腸， 胃和腸是吸收不了氧氣的， 所以喝富氧水對補氧基本沒什麼作用。
Q：有一種說法是， 現在人們生活水準提高了， 吃大魚大肉這些酸性食品多了，
A：這其實是一個偷樑換柱的概念， 酸性食物吃多了， 的確應該吃些鹼性食物中和一下， 但是沒有說和鹼性水中和的。 所以這個弱鹼水也沒多大作用。 如果真要中和酸性食物， 還是應該多吃些蔬果類食物。
Q：聽說每天喝點蘇打水會很健康， 因為蘇打水是弱鹼性的， 喝蘇打水可以保證身體的酸堿平衡。
A：胃酸有一個正常值範圍， 益生菌等有益細菌最適合生存的酸度是在4.6－5.4之間， 如果不是胃酸特別多的話， 喝蘇打水會破壞胃裡的酸堿平衡， 對身體反而不好。 蘇打水只適合胃酸特別高的人喝。
Q：一個朋友告誡說， 隔夜水一定不能喝， 因為水裡的亞硝酸鹽隔夜會上升， 喝這種水容易生病。
A：喝隔夜水沒問題，經過測量和實驗，水裡的亞硝酸鹽隔夜上升的量很小很小，可以忽略不計，所以對身體可以說沒有危害。
Q：這個問題和上面的很像，就是家裡的老人強調一定不能喝多次燒開的水，因為在水沸的過程裡，亞硝酸鹽的含量會增加，喝這樣的水會影響健康。
A：其實也不是這樣，經過測試，多次燒開的水，裡面亞硝酸鹽的含量也是增加得微乎其微，是很小的一個量，還不會對人體的健康造成損害。
Q：我以前特別喜歡喝礦泉水，因為聽說可以補充很多礦物質，可是後來聽說喝礦泉水容易得結石，我又不敢喝了。請問喝礦泉水好不好？
A：礦泉水是天然的水，如果品質有保障，的確可以補充一些礦物質。但要留意其中的礦物質成分組合是否合理。
Q：現在很流行喝純淨水。喝純淨水好嗎？
A：純淨水就是普通的地下水，經過專門的加工，把裡面的雜質過濾掉，喝這樣的水沒有太大問題，不過也補充不到其他營養。
Q：那麼每天喝多少水才合適呢？
A：這個是因人而異的，要根據身高、體重、每天的活動量以及五臟六腑的“寒”“熱”情況而定的，所以不能一概而論。但是有一個標準是確定的，就是不要等口渴了才喝水，因為這時喝水已經晚了，你身體裡的細胞早已經缺水了。
總結：現在很多人都會飲用隔夜水，但是通過以上的瞭解，我想大家都知道了隔夜水是不宜喝的，如何健康喝白開水，大家一定要依照小編上文方法喝，這樣才健康。（作者：郝婧羽，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）
喝這種水容易生病。A：喝隔夜水沒問題，經過測量和實驗，水裡的亞硝酸鹽隔夜上升的量很小很小，可以忽略不計，所以對身體可以說沒有危害。
Q：這個問題和上面的很像，就是家裡的老人強調一定不能喝多次燒開的水，因為在水沸的過程裡，亞硝酸鹽的含量會增加，喝這樣的水會影響健康。
A：其實也不是這樣，經過測試，多次燒開的水，裡面亞硝酸鹽的含量也是增加得微乎其微，是很小的一個量，還不會對人體的健康造成損害。
Q：我以前特別喜歡喝礦泉水，因為聽說可以補充很多礦物質，可是後來聽說喝礦泉水容易得結石，我又不敢喝了。請問喝礦泉水好不好？
A：礦泉水是天然的水，如果品質有保障，的確可以補充一些礦物質。但要留意其中的礦物質成分組合是否合理。
Q：現在很流行喝純淨水。喝純淨水好嗎？
A：純淨水就是普通的地下水，經過專門的加工，把裡面的雜質過濾掉，喝這樣的水沒有太大問題，不過也補充不到其他營養。
Q：那麼每天喝多少水才合適呢？
A：這個是因人而異的，要根據身高、體重、每天的活動量以及五臟六腑的“寒”“熱”情況而定的，所以不能一概而論。但是有一個標準是確定的，就是不要等口渴了才喝水，因為這時喝水已經晚了，你身體裡的細胞早已經缺水了。
總結：現在很多人都會飲用隔夜水，但是通過以上的瞭解，我想大家都知道了隔夜水是不宜喝的，如何健康喝白開水，大家一定要依照小編上文方法喝，這樣才健康。（作者：郝婧羽，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）
