比起面部， 身體肌膚在平時受到的照顧顯然不夠， 說到身體護理， 大多數人每天洗完澡之後用一下身體乳就草草了事了。 冬季裡， 身體肌膚會因為空氣濕度低和厚重衣服的摩擦而變得更加乾燥， 發癢、粗糙、起屑各種問題層出不窮。 如果你還不知道用什麼辦法讓身上的肌膚也變得健康柔軟， 就試試這些方法。
控制好洗澡時的水溫
雖然天氣寒冷， 沐浴有驅寒的作用， 但洗澡時的水溫最好不要超過42℃， 一般來說比人的正常體溫高3℃最為合適。 太低的水溫沒有辦法洗淨身上老化角質和油脂， 但水溫過高也會洗去必要皮脂，
減少沐浴露的使用頻率
如果沒有每天運動的習慣， 出汗量較為也正常， 在冬季其實是沒有必要每天都使用沐浴露的。 很多沐浴露中都含有皂類洗淨成分， 在乾燥的冬季如果使用過於頻繁會使原本就皮脂缺乏的肌膚變得更加乾燥。 如果肌膚非常乾燥， 每週使用1-2次沐浴露就可以了， 其他肌膚可以隔天使用， 另外， 可以嘗試用沐浴油代替沐浴露， 溫和清潔的同時滋潤效果也更好。
選擇一款滋潤度更好的身體乳
對抗身體乾燥發癢最簡單的辦法就是用身體乳或身體霜， 幫助鎖住肌膚中的水分， 而冬季使用身體護理產品中最好含有多一些的植物油或是礦物油，
身體肌膚起屑時試試護膚油
當身體肌膚起屑或是發癢嚴重時說明肌膚的角質屏障功能已經不健全， 此時單靠塗抹身體乳可能緩解效果並不明顯， 因此， 在這個時候可以試試護法油或者為耐受性肌膚研發的身體乳， 這類產品都含有不飽和脂肪酸以及神經醯胺， 能增強肌膚自身的保濕功能， 從肌膚內部改善乾燥問題。
多吃一些粗糧
身體乾燥發癢還有一個原因， 那就是體內缺乏B族維生素。 除了服用維生素補劑以及使用含有維生素B的身體護理產品外， 平時也建議多吃一些B族維生素含量高的食物， 比如燕麥、薏米、糙米等。
不要喝太多咖啡
咖啡有提神的功效，
