焦慮症的中醫辯證療法

焦慮症可以說是我們生活中常見的精神病症之一， 它不僅給患者的精神帶來折磨， 嚴重者還會帶來身體傷害。 除了西醫治療， 中醫對焦慮症又有哪些治療方法呢？

根據臨證表現應屬下中醫的心悸， 鬱證， 心病範疇。 中醫認為：本病多因素體氣血虧虛， 情志內傷， 肝氣抑鬱， 條達疏泄失司， 氣機不調， 升降失司， 脾失健運， 生化健運不足， 漸進氣血虧虛， 心神失主， 痰瘀內阻， 膽虛決斷失職， 氣鬱化火， 久則傷心， 擾亂心神， 心神不寧， 神明無主而成。

中醫治療焦慮症的方法主要根據患者的症狀與表現來進行對症治療，

提倡治療與調節相結合的綜合療法。 在疏肝、補腎、健胃、利肺的同時還能起到安神， 調理氣血， 平衡陰陽的作用。 此外， 中醫的調節治療法在加強人體免疫力， 改善人體內分泌調節系統， 提高肌體活力等方面也能起到意想不到的效果。

五種焦慮症的辨證治療方法

1、心膽氣虛

症狀：心悸膽怯， 善驚易恐， 多疑善慮， 精神恍惚， 情緒不寧， 坐臥不安， 少寐多夢；舌質淡， 苔薄白， 脈數或虛弦。 治法益氣養心， 鎮驚安神。

方藥：安神定志丸《醫學心悟》加減。 夜苓、夜神、遠志、黨參、石富蒲、龍齒、靈磁石、跪泊、炙甘草、炙黃蔑。

2、心脾兩虛

症狀：心悸， 善'原多恐， 失眠多夢， 頭暈， 面色不華， 倦怠乏力， 食欲不振， 便捕；舌質淡， 苔薄白， 脈細弱。 治法益氣養血， 健脾寧心。

方藥：歸脾湯《濟生方》加減。 黨參、自術、炙黃瓦、當歸、炙甘草、夜神、炙遠志、酸棗仁、廣木香、紅棗、生薑。

3、陰虛內熱

症狀：多疑驚悸， 少寐多夢， 欲食不能食， 欲臥不能臥， 欲行不能行， 口苦尿黃；舌紅， 少苔或無苔， 脈細數。 治法滋陰涼血， 清熱安神。

方藥：百合地黃湯《金匱要略》合知柏地黃湯《醫宗金鑒》加減。 百合、生地、知母、山藥、夜苓、炒棗仁、炙甘草、丹皮、赤苟、黃柏。 盜汗加五味子、鍛牡蜘；聞聲易驚者加朱砂沖服。

4、攘熱擾心

症狀：心煩意亂， 坐臥不寧， 夜寐多驚， 性急多言， 頭昏頭痛， 口幹口苦；舌質紅， 苔 黃膩， 脈滑數。 治法清熱滌痰， 寧心安神。

方藥：黃連溫膽湯《六因條辨》加減。 黃連、法半夏、陳皮、夜苓、炙甘草、膽南星、幟實、竹茹、酸棗仁、炙遠志、天堂黃、焦山植、龍膽草、大棗。

大便乾燥加生大黃；小便短赤加白茅根。

5、痰熱內擾

症狀：心煩意亂， 坐臥不寧， 夜寐多夢， 性急多語， 頭痛頭暈， 口苦口幹， 舌紅苔黃膩， 脈滑數。

方藥：黃連10g， 法半夏12g， 竹茹12g， 枳實15g， 陳皮10g， 膽南星15g， 茯苓15g， 黃芩10g， 梔子10g， 天竺黃10g， 全瓜蔞20g， 龍膽10g， 蜜遠志15g， 酸棗仁30g， 珍珠母（先下）30g， 石決明（先下）30g， 磁石（先下）30g， 郁金15g， 菖蒲15g， 水煎每天三次服用。

修身養性緩解焦慮症

1、幻想：這是紓解緊張與焦慮的好方法。 幻想自己躺在陽光普照的沙灘上， 涼爽的海風徐徐吹拂。 試試看， 也許會有意想不到的效果。

2、肯定自己：當焦慮襲來時， 可以反復地告訴自己， “沒有問題”“我可以對付”這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應， 使你的智慧反應逐漸表現出來。 結果， 你果真平靜下來了。

3、大笑：發自內心地大笑， 能使體內引起壓力的激素和腎上腺素下降， 並增強免疫力。 可以看笑話書， 看喜劇電影， 回憶兒時的趣事……這種效果能持續24個小時。 研究證實， 當你預感即將大笑時， 焦慮的情緒就已經開始有所緩解了。

4、哭泣：哭一哭有好處， 因為淚液的分泌能促進細胞的正常新陳代謝， 不過哭泣時宜輕聲。

5、深呼吸：深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應， 放鬆全身。 每分鐘用腹部做深呼吸約6次， 也就是用5秒吸氣再用5秒呼氣， 幾次深呼吸就能挺起肩膀、放鬆肌肉。 這種呼吸節奏跟血壓波動的10秒自然迴圈相一致。 這種同步不僅能使人心情平靜下來， 還有利於心血管系統的健康。

6、音樂：許多人都知道通過欣賞音樂來放鬆情緒，

可以聽一些古典音樂或輕音樂， 避免心情過度亢奮。

7、體育鍛煉：包括慢跑、游泳、打太極拳、放風箏等， 都是減輕焦慮的有效方法。 只要選出一兩種並長期堅持， 就會在需要發洩的時候知道自己最想做什麼。

中醫養生講究靜以修身養性。 沉思、鍛煉（特別是有氧運動）和放鬆休息都可以有效地緩解焦慮症狀， 不過， 這些方法的效果因人而異。 如， 有軀體症狀如偏頭痛或噁心發暈者， 採用鍛煉效果更佳；而有精神症狀的患者用沉思或其他精神放鬆的方法則更加有用些。

焦慮症如果不見緩解， 請及時就醫。