夏天是什麼原因導致了腸胃不適呢？腸胃不適的原因有很多， 不僅僅和飲食有關。 所以， 想要預防腸胃不適的發生就要先瞭解是什麼原因導致了腸胃不適。 今天， 要為大家介紹的是腸胃不適的按摩方法， 快來一起看看吧。
夏天腸胃不適的原因
生活作息不正常。 還可能定時定量， 造成腸道過於饑餓或過於飽食， 導致腸道動作異常， 長期可以使胃腸負擔過重。
吃的太快。 會使咀嚼不到位， 造成消化液和食物不能充分攪拌混合， 因而不能進行充分的消化分解， 對腸道造成傷害。
飲食不衛生。 有些病菌於腸道中會產生毒素，
吃的太油膩， 造成腸道不易消化。 高蛋白質或高脂肪的飲食， 易造成腸道菌群改變， 不利於有益菌存活。 如果油膩食物攝入過多， 體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負， 直至耗竭。
吃太多藥物， 造成腸道有益菌群不能生存， 從而減弱消化能力。
生理年齡老化， 造成腸道消化器官機能退化。
飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘， 增加了繼發結腸癌的可能性。
壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。 如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。 胃酸過多會損傷胃粘膜， 加快蠕動會造成頻頻腹瀉， 減緩蠕動會造成腹脹。
那麼， 有什麼按摩方法可以緩解腸胃不適呢？
夏天腸胃不適的按摩方法
方法一：先用右手， 五指併攏， 以肚臍為中心， 面積由小到大， 手由輕到重、由慢到快， 順時針方向繞肚臍旋轉摩腹100圈。 再改用左手反方向摩腹100圈， 兩手輪換交替摩腹15～20分鐘， 以肚皮發紅， 有熱感為度。
注意：在按摩腹部之前最好先飲用一杯溫開水。
方法二：將兩手移至上腹部， 仍保持右手在下， 左手在上， 兩手重疊擺放。 然後， 兩手同時用力從上腹部推至下腹部， 共推腹40次。
注意：按摩知道腹部微微發熱為佳。
方法三：躺臥在床上， 然後伸出兩手分別放在同側的腹部外側。 然後開始用手掌的根部從胃部開始向下推到腹股溝， 這個動作反復做30-50次。
注意：這個按摩方法要緩慢進行， 身體內感覺到雙手推動的氣道。
夏天腸胃不適怎麼辦？不如就試試以上按摩方法吧。
