患上了便秘我們該怎麼辦呢？我們都知道便秘是生活中的一種常見病， 便秘的發生給人們的生活工作和健康都帶來了影響。 我們身邊的很多人可能都深受便秘的折磨， 有的人甚至會羞於治療， 但殊不知便秘如果長時間得不到治療的話會帶來很嚴重的後果。
那得了便秘我們該怎麼辦呢？
1、參加運動：不要總是宅在家裡不出去， 多參加體育活動有利於增強體質， 促進腸胃活動， 從而使糞便下行順暢， 長期堅持， 便秘可以得到改善。
2、注意飲食：三餐營養要均衡， 每天保持食物的攝入量， 不要少吃， 也不要暴飲暴食，
3、養成良好的排便習慣：每天定時大便， 大便時切忌看書讀報， 這會無形中拖長排便時間。 切忌忍便， 有了便意要及時如廁， 不要由於手頭較忙就故意忍便， 長期忍便會造成便秘。
治療便秘偏方
治療便秘偏方一
麻仁、杏仁、瓜蔞各等分， 白蜜適量。 三味共為細末， 白蜜煉為丸如棗大， 日服2-3丸， 溫開水送下。
本方清熱潤腸， 適用於熱結所致的便秘。
治療便秘偏方二
香蕉1-2個， 冰糖適量。 將香蕉去皮， 加冰糖適量， 隔水燉服， 日1-2次， 連服數日。 本方適用於津枯腸燥之便秘。
治療便秘偏方三
鎖陽、桑椹各15克， 蜂蜜30克。 將鎖陽切片與桑椹水煎取汁， 入蜂蜜攪勻， 分2次服。 本方適用於氣虛之便秘。
治療便秘偏方四
蜜糖30克， 金銀花15克。 先將金銀花煎水， 去渣放涼， 分次加入蜜糖溶化後飲用。 煎時不要太濃， 一般煎成兩碗銀花汁， 瓶貯分沖， 沖蜜糖服。 本方清熱通便， 適用於熱結所致的便秘。
