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抑鬱症的治療方法-

方法步驟:

01 1自我治療的話, 可以學習心理知識, 多看一些心理方面的書籍, 而且還要時常的進行運動、鍛煉, 散步什麼的都可以讓心情變好, 變愉快, 儘量使自己不要去想一些讓自己不開心的事情。

02 2看一些宗教類的書也有幫助。 心態要積極向上、樂觀, 找出為什麼抑鬱的事件, 淡化它,

03 3自我心理溝通, 暗示自己心理要平靜, 不應該生氣或太在意, 堅持下去會有改善的。 也可以請身邊的朋友市場提醒自己。

04 4或者還可以有一個更直接的方法, 去找心理醫生做開導工作, 找出自己抑鬱的根源。

05 一定要禁忌生氣,

還有情緒低沉, 如果發現自己有此情緒的時候, 一定要想方設法的改變現狀, 如果自己改善不了, 也可以請周圍的, 身邊的人進行監督。

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