間質性肺病患者憋喘甚時多伴有恐懼緊張心理， 致使全身骨骼肌尤其是呼吸肌群長期處於緊張狀態。 肌群的持久緊張可使組織耗氧量增加， 從而加重了缺氧;而缺氧可使患者產生 焦慮緊張情緒， 使肌群更加不能放鬆， 形成惡性循環。 進行肌群放鬆鍛煉， 可以幫助患者消除緊張情緒， 減少不必要的氧耗， 打破上述的惡性循環， 有利於患者的康 複。 放鬆鍛煉的具體方法如下：
1、立位：兩腳分開， 與肩同寬， 兩臂自然下垂、放鬆， 然後兩臂緩緩地前後擺動;軀幹再左右緩慢旋轉。
2、坐位：可舒適地坐在椅子上，
3、臥位：可舒適地平臥在床上， 同坐位， 使所有肌肉盡可能放鬆， 緩慢吸氣、呼氣， 並對身體各部分進行鍛煉。
4、足部鍛煉：先使足和趾用力屈緊， 堅持5秒， 然後放鬆， 再使足和趾用力背伸， 堅持五秒， 然後放鬆。
5、下肢鍛煉：將下肢抬離床面， 該側下肢保持緊張達5秒， 然後平放在床上， 使肌肉放鬆， 左右下肢交替進行。
6、骨盆鍛煉：腹部、臀部肌肉用力收縮5秒， 然後放鬆。
7、腹部鍛煉：緩慢深吸氣後屏氣， 使胸背部肌肉保持緊張30秒， 然後放鬆， 並縮唇緩慢呼氣， 經鼻吸氣， 從口呼氣， 呼吸應緩慢均勻。
8、上肢鍛煉：上肢前伸半握拳，
9、肩部鍛煉：高聳雙肩3秒， 然後放鬆。
10、頸部鍛煉：下頜接近胸部， 頸部肌肉保持緊張3秒， 然後左右輕擺頭部， 放鬆頸部肌肉。
