女性在懷孕前面的三個月其實大多數都會出現妊娠的反應， 這個時候也是女性比較痛苦難過的一個時間段， 為不管吃什麼食物可能就容易出現嘔吐的現象， 但是在這種情況下要擔心他兒的一個營養問題跟不上， 所以這樣很多的女性朋友非常的苦惱， 那麼你有瞭解過如何幫助女性減少妊娠反應嗎?
妊娠反應其實是一個正常的現象， 所以女性朋友不需要過多的擔心， 但是想要更好的解決這些問題那麼也是有一些緩解的方法的， 現在我們就一起去瞭解一下可以幫助我們減輕妊娠反應的一些措施，
減輕妊娠反應的四種措施：
如何減輕妊娠反應之一：飲食調節
1)應選擇易消化、能增進食欲的食物， 口味宜清淡;
2)應少食多餐， 進食時間隨時調整， 不可拘泥於一日三餐， 堅持在嘔吐之間進食;
3)應儘量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變， 照顧孕婦個人的嗜好， 不要片面追求食物的營養價值， 待妊娠反應停止後再逐漸糾正;
4)孕早期婦女應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物， 為減輕噁心、嘔吐的症狀， 可進食麵包幹、饅頭、餅乾、雞蛋等。
對於一般的噁心、胃口差等妊娠反應， 可在醫生指導下補充適量的B族維生素， 以減輕妊娠反應症狀。
如何減輕妊娠反應之二：放鬆心情
妊娠嘔吐是一種正常的生理反應，
如何減輕妊娠反應之三：丈夫及家人的協助
由於妊娠反應的特殊性， 孕婦懶于做家務， 尤其對炒菜味道反應強烈， 家人及丈夫應瞭解什麼是妊娠反應， 積極分擔孕婦的家務， 使其輕鬆度過妊娠反應期
上面就是關於幫助女性緩解妊娠現象的一些方法， 希望從這些介紹當中可以幫助一些女性朋友們解決這些問題， 而更好地讓自己保證飲食健康， 為身體提供足夠的營養才可以更好的讓他們， 健康快樂的成長。
