現代人工作壓力大， 再加上飲食不營養， 睡眠不夠， 人的健康很容易就會出現毛病， 所以平常我們要瞭解一些保養的方法， 小編下面為大家推薦一種省錢的咽口水養生的方法， 聽起來是不是很神奇呢？
一些人吃東西很快， 即使非常燙的食物也能在10分鐘內吞下肚。 其實， “細嚼慢嚥”， 才符合養生之道， 也才能發揮唾液的養生功效。 唾液， 就是我們俗話說的“口水”， 由唾液腺分泌出來， 差不多全部被吞下， 經消化系統吸收之後進入血液。
中醫學認為， “氣是續命芝， 津是延年藥”， 口水中含有多種有益因數， 古人說，
咽唾液要講究方法
不吃東西的時候， 舌頭經常在口腔內攪拌， 可以使體內的水分上升到口腔， 通過唾液腺變為唾液， 然後再慢慢咽下， 可以起到養肝護肝、健身祛病、延年益壽的作用。 這種方法適合在早上剛起床的時候， 或者空閒的時候， 自然放鬆肢體， 排除雜念， 閉上眼睛和嘴巴。 舌先從左上牙床內側轉到右， 接著再自右上牙床外側轉向左， 然後再由左下牙內側轉向右， 隨之從右下牙外側轉向左， 這樣反復各攪9次。 繼之上下牙輕叩36 次， 用口中唾液鼓腮漱口9 次。 津液自生，
另外一種咽唾液的方法就是或仰臥， 或站立， 先凝神屏息片刻， 輕輕吐氣3 口， 然後再閉氣咬牙， 口內如含食物， 以兩腮與舌做漱口動作30 次， 漱口時口內會生唾液， 等唾液滿口時， 用意念分3 次把唾液送入丹田。 這樣做3 次， 即是三度九咽， 名為“食玉泉”。 初練時也許唾液不多， 久練後便會自增。 每日早晚各練一次， 即會收到很好的養生效果， 可以令面部潤澤， 精力充沛， 體格健壯。
當然， 還有另一種簡易生液的方法， 就是持續舔上顎。 自可滿口生津， 口味甘露。 以上各種方法持之以恆， 就能夠收到精盈、氣足、神全的效果。
