男人補腎 3大穴位5種中藥

男人要如何補腎呢？尤其是中年男人補腎更加是日常養生中必不可少的， 其實補腎的方法有很多， 並且很簡單。 在這裡， 就來為大家介紹中醫按摩和中藥補腎的簡單方法， 快來一起看看吧。

男人補腎的3大穴位

太溪穴：彙聚腎經元氣。 腎是人的先天之本， 生命之源， 人體的元陰和元陽都來源於它。 太溪穴是腎經的原穴， 是腎經元氣經過和留止的部位， 所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”， 認為它具有很強的回陽救逆之功。 古代很多醫家面對垂危的病人， 多用這個穴“補腎氣、斷生死”， 如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，

說明病人腎氣未竭， 還可救治；如果沒有跳動， 就說明病人陰氣纏身， 比較危險了。 所以可以經常按揉太溪穴這個重要的穴位， 每次按摩5分鐘左右便可， 不必拘泥於方法。 當然在腎經的流注時間， 即下午17～19點時按摩的效果更好， 按揉時可用對側手的拇指按揉， 也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度， 除了要有酸脹的感覺之外， 最好有麻麻的感覺。

湧泉穴：補腎固元。 湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。 它位於腳底中線前三分之一交點處， 即當腳屈趾時， 腳底前凹陷處。 《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水， 來源於足下， 湧出灌溉周身四肢各處。

所以， 湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。 對於按摩湧泉穴的好處， 有歌訣雲：“三裡湧泉穴， 長壽妙中訣。 睡前按百次， 健脾益精血。 能益氣精神， 訶護三寶物；識得其中趣， 壽星隨手摘。 ”可見， 經常按摩湧泉穴， 可以使人腎精充足， 耳聰目明， 精神充沛， 腰膝壯實不軟， 行走有力。

關元穴 封藏一身真元。 我們身體裡有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力， 叫元氣。 中醫認為元氣稟于先天， 藏在腎中， 又依賴後天精氣充養， 主要功能是推動人體的生長和發育， 溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。 元氣與生俱來， 從父母那裡繼承而來， 又依賴後天的充養。 隨著時間的推移， 它會逐漸減少， 人就會呈現衰老的態勢。

怎樣才能更好地守護元氣呢？刺激關元穴就是一個很好的辦法。 關元穴就像人身體的一個閥門， 將人體元氣關在體內讓它不洩漏， 是男子藏精、女子蓄血之處， 是人身上元陰、元陽的蓄積之處。

接下來， 還有可以補腎的中藥， 別錯過了。

男人補腎的5種中藥

枸杞子。 性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中老年腎虛之人， 食之最宜。 如《本草通玄》記載：“枸杞子， 補腎益 精， 水旺則骨強， 而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。 ”《本草經疏》中也說：“枸杞子， 為肝腎真陰不足， 勞乏內熱補益之要藥。 老人陰虛者十之七八， 故服食家 為益精明目之上品。 ”

杜仲。 性溫， 味甘微辛， 能補肝腎、強筋骨， 對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，

最為適宜。 正如明代醫家繆 希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛， 益精氣， 堅筋骨， 腳中酸痛。 蓋腰為腎之府， 動搖不能， 腎將憊矣。 杜仲補其不足， 益腎故也。 ”

何首烏。 有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 明·李時珍說過：“何首烏， 能養血益肝， 固精益腎， 健筋骨， 烏髭發， 為滋補良藥， 功在地黃、天門冬諸藥之上。 ”清代名醫黃宮繡亦雲：“何首烏， 諸書皆言滋水補腎， 黑髮輕身， 備極讚賞。 ”凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。

菟絲子。 有補腎益囘精， 養肝明目的作用， 用於腰膝酸痛， 遺囘精， 糖尿病， 小囘便不禁，

目暗不明等症。 成藥中參力源、腎騎士膠囊等， 菟絲子均為主要成分之一。 根據現代研究， 菟絲子含糖甙、維生素A樣物質， 動物實驗有收縮子囘宮和抗利尿的功效。

芡實。 性平， 味甘澀， 有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。 《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。 《本草從新》亦說它能“補脾固精”。 《本草新編》中還說：“芡實不特益精， 且能澀精補腎， 與山藥並用， 各為末， 日日米飯調服。 ”凡腎虛之人遺精、早洩、帶下、小便不禁或頻多者， 宜常食之。

男人補腎不如就試試以上按摩方法和中藥吧。