胃脹是指病人感覺胃脘撐脹， 外觀又有脹滿的形態表現的一種病症， 可同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨床表現。 那麼， 總是胃脹氣是怎麼回事呢？下面我們就一起來瞭解一下。
1、症狀表現：
飯後飽脹， 噯氣， 坐臥不安， 茶飯不思;胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎， 消化道潰瘍， 甚至可以發展為胃癌。 引起胃脹的原因有多方面的， 如精神壓力、消化不良等， 主要是胃動力不足。 胃脹的患者平時應當注意保持生活規律， 飲食定時定量， 易消化， 進食細嚼慢嚥、不宜過飽， 少吃或不吃生冷與刺激性食物等。
2、引起的原因：
胃脹的原因是多方面的。 比如精神壓力、消化不良等， 主要是胃動力不足。
3、胃脹可以用用飲食來保養和調理。
蓮子百合糯米粥：
1材料：蓮子20克， 百合20克， 糯米100克， 白糖適量。
制法：蓮子、百合浸泡20分鐘， 與糯米一起煮粥， 最後加入白糖即可。
功效：蓮子具有補脾益腎、養心安神之功， 百合能潤肺止咳， 清心安神， 糯米補中益氣。 此粥品適用于陰液丟失過多致陰虛而夜寐不安者。
荷葉綠豆粥：
1材料：荷葉2張， 綠豆30克， 粳米100克， 冰糖適量。
制法：粳米洗淨浸泡半小時;將一張荷葉洗淨切成3釐米左右方塊， 加水煮10分鐘， 去渣留汁待用;粳米與綠豆放鍋內，
功效：荷葉清熱解毒， 綠豆具有清熱生津， 利水消腫。 此粥品可預防夏季中暑， 也可適用於暑熱煩渴、中暑等病症患者。
涼瓜鴨肉粥：
1材料：涼瓜100克， 鴨肉100克， 小米100克， 鹽適量。
制法：苦瓜去瓤， 切成小丁， 與洗淨的鴨肉、小米一同入鍋， 煮沸後用小火熬煮成粥。
功效：涼瓜清暑解毒、清心明目;鴨屬水禽， 性寒涼， 既能補充過度消耗的營養， 又可消除暑熱帶來的不適。 此粥品適合夏日在戶外工作的暑氣較盛的人群。 但陽虛體質者或感冒者慎食用。
金桔穀芽飲：
1炒穀芽15克， 金桔2-3枚
炒穀芽有健脾理氣的作用， 金桔有理氣和胃的作用。
製作方法：將金桔洗淨， 壓扁， 將炒穀芽放入砂鍋內， 加冷水200毫升， 浸泡片刻， 煎煮10分鐘後， 再放入金桔煮5分鐘， 將藥汁潷出， 再加水煎1次， 將兩次藥汁合併， 加入少量糖， 當茶飲。
4、注意事項
養成良好的生活習慣：少吃多餐， 飯只吃七份飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。
改變飲食習慣：按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
