護理和保健牙齒的最主要的方法就是刷牙, 可是刷牙的方法不對會引起牙齦出血等一系列的牙齒疾病。
刷牙的目的
去除口腔異物和異味, 減少可供細菌孳生的營養物質, 預防齲病和牙周病;按摩牙齦, 促進血液迴圈, 增強牙齦上皮組織的角化程度, 提高牙齦組織的抗病能力。
刷牙的方法
將牙刷毛指向牙冠方向, 然後沿牙面向牙齦輕微拂刷, 做類似咀嚼纖維性食物時對牙面的摩擦動作, 這種刷牙方法能清潔牙面, 刺激牙齦組織的血液迴圈, 促進牙周組織的健康。 使牙刷毛與牙長軸保持平行,
刷牙的時間
每天早晨起床後和晚上臨睡前應各刷牙1次, 每次刷牙3—5分鐘, 並堅持飯後漱口。 尤其是每天晚上睡前一定要刷牙, 以清除當日積存於牙齒上的食物殘渣污垢, 否則在夜間睡眠狀態下, 口腔內細菌孳生,
刷牙的原則
①分區刷。 全口牙齒可分為上頜牙和下頜牙兩大部分, 上、下兩部分又可再各自分為左、右兩側, 每一側又可以細分為前、中、後3個社區, 每個社區包括2—3個牙齒, 刷淨一個社區之後再去刷另一個社區。 ②依次刷。 要按照一定的順序刷遍每一個社區, 避免遺漏, 至於次序的安排則可依每個人的習慣而定。 ③三面刷。 一般人刷牙時往往只刷牙齒的外面, 而不刷齶舌面及咬合面, 使得牙齒的外表雖然看起來很清潔, 但是牙齒的齶舌面卻堆滿了汙物。 為了避免這種情況, 刷牙時一定要將唇頰面、齶舌面、咬合面都刷到。 ④重複刷。 牙刷在每一個社區的牙面上必須來回重複洗刷3—4次,
刷牙工具的選擇
刷牙工具包括牙刷和潔牙劑, 其中牙刷是首選的, 潔牙劑是次選的。 要選用符合衛生要求的保健牙刷, 保健牙刷具有以下幾個特點:①刷頭小, 在口腔中轉動靈活。 ②刷毛排列合理, 一般有2—3排, 便於清潔牙齒和清洗, 刷毛用優質尼龍絲製成, 細而有彈性。 ③刷毛頂端呈圓形, 刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。 ④牙齦萎縮者要用牙間刷。 兒童刷牙時一定要使用專門為兒童設計生產的兒童牙刷, 要選擇刷頭短且窄、2—3排刷毛的, 刷毛要高度適中, 比較柔軟, 呈圓柱狀, 最好是經過打磨的, 避免對牙齦造成損傷。 另外, 要注意保持牙刷的清潔衛生, 刷完牙後要將牙刷用清水多沖洗幾次,
小編提醒大家, 看來刷牙的重要性是很大的, 刷牙的方法也是很重要的, 希望大家都能有個正確的刷牙方法, 刷得一口好牙。