隨著人們生活水準的挺高， 飲食的三高化， 胃病成了現代人的通病， 在日常生活中我們要做好防範工作。 其實胃病是可以自測的。
測試胃腸健康
自測：是否總想打嗝， 自覺燒心、吐酸水， 不覺得餓， 吃點東西就感覺胃部飽脹， 口幹、苦、澀並伴有異味， 大便或稀或幹或不暢。
診斷：胃潰瘍病人常在飯後30～60分鐘開始胃脹痛;十二指腸潰瘍病人常在飯後3～4小時開始胃痛;慢性胃炎引起的胃痛無規律， 疼痛位置不固定， 且時痛時止。
處方：保護胃腸的根本方法在於“養”， 最好在晚餐3小時後上床睡覺;保持有規律的飲食習慣，
推薦：腹部按摩法——仰臥， 屈雙膝， 兩手掌相疊， 置於腹部， 以肚臍為中心， 順時針方向按摩5分鐘， 以有溫熱感為宜， 用力宜先輕後重。
測量身高
自測：脫下鞋襪， 量量身高， 精確到小數點後兩位數， 和去年的身高比較一下， 看看身體高矮的微弱變化是不是很明顯。
診斷：如果發現自己變矮了， 說明身體的鈣質在流失， 骨骼的健康正受到威脅。
處方：均衡飲食是關鍵， 養成按時用餐的習慣， 對防止骨鈣流失有重要意義。 此外， 適量的運動可以加速身體新陳代謝， 延緩骨質流失。
推薦：每天曬一會兒太陽， 可以讓你獲得維生素D。
