人人都希望自己有紅潤而光潔的面容， 因為它不僅給人以美感， 而且也有益於身心健康。 但是， 有些人臉上卻有許多褐色的雀斑， 那麼有何妙方去在。 下面介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。
幾款祛斑食療偏方：
番茄汁
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素c， 被譽為“維生素c的倉庫”。 維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。
黃瓜粥
取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。
一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。
胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 取10-30毫升， 每日早晚洗完臉後， 以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素a原。 維生素a原在體內可轉化為維生素a.維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，
另外， 用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡， 可使皮膚滋潤、消除雀斑。 金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。 將金盞花葉搗爛， 取汁擦塗臉部， 既可消除雀斑， 又能清爽和潔白皮膚。 蒲公英花水也能用於除斑， 取一把蒲公英， 倒入一茶杯開水， 冷卻後過濾， 然後以蒲公英花水早晚洗臉， 可使面部清潔， 少患皮炎。
日常祛斑三大方法：
方法一， 去除肌膚老化角質
要給肌膚定期的去除角質， 這是對肌膚進行護理的外界的侵害， 但是它卻會影響我們肌膚的外在效果， 看起來不那麼通透， 所以， 如果用有效的護膚品進行祛斑的話， 加上除角質的操作， 就可以由內而外的開始淡化斑點， 平日裡可以先進行局部去角質， 再進行美白護理，
方法二， 保持愉悅的心情
情緒對皮膚保養很重要， 同樣的， 保持愉悅的心情， 有利於美白祛斑。 一個愉悅的心情， 不僅讓你容光煥發， 而且為你帶來好的肌膚， 無瑕的肌膚。 所以， 最為明智的祛斑選擇就是， 時刻保持好心情， 讓自己由內而外的快樂起來， 單純採用美白產品來改善斑點效果不是很明顯的， 只有如此斑點才會儘快消失。 因此每一個瞭解斑點知識的人都應該懂得情緒對肌膚的關鍵作用， 並每天保持愉悅的心情。
方法三， 保持肌膚水分充足
美白祛斑需要肌膚保持足夠的水分和養分， 補水保濕是對肌膚最大的呵護， 因為水分不僅是身體必須的， 也是肌膚必須的，
