很多人都會有耳鳴的困擾， 你知道耳鳴是什麼原因引起的嗎?哪些因素會讓耳鳴找上你呢?今天小編就為大家揪出了一些會導致耳鳴的因素， 感興趣的朋友們趕緊去下文瞭解一下吧!
耳鳴的原因
一， 長期噪音刺激
長時間處於嘈雜的環境中生活與工作， 會導致耳鳴或聽力下降， 若要在高強度雜訊環境中工作， 一定要注意雜訊防護， 還有不要長時間戴耳機聽歌。
二， 經常精神緊張
長期處於精神高度緊張或者身體疲勞狀態時就可能會出現耳鳴情況， 還有可能導致耳鳴症狀加重。
三， 自身的一些疾病
耳源性疾病與非耳源性疾病都會引起耳鳴的病發， 如內耳供血不足， 耳朵受病毒感染， 心血管疾病， 高血壓， 糖尿病等。
四， 一些藥物的刺激
患有耳鳴， 在治療其他疾病時， 一定要告訴醫生， 因為有些藥物會使你的的耳鳴症狀加劇。
五， 不良的生活習慣
酒精、咖啡因等都會使耳鳴症狀加重， 吸煙的影響更為嚴重， 長期吸煙會導致血氧下降， 而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞， 缺氧會對毛細胞造成損害， 因此吸煙也會加劇耳鳴。
耳鳴怎麼辦
首先， 要勞逸結合
注意調整工作節奏， 不要過度疲勞， 特別是工作壓力大的人， 更要學會自我調節， 適當放鬆。
其次， 要保證睡眠
儘量不要熬夜， 每天睡覺前， 可用熱水泡腳， 以舒緩情緒，
另外， 要調節情緒
遇事要懂得控制情緒， 儘量少發脾氣， 不要多慮、多疑。 有焦慮和抑鬱症狀者， 應在醫生指導下服藥治療。
同時， 要調節內分泌
更年期婦女若出現頑固耳鳴， 應去醫院就診， 檢查內分泌指標。 若有必要， 可在醫生指導下適當補充雌激素， 以緩解耳鳴症狀。
最後， 還要減少雜訊刺激
不要長期戴耳機聽音樂， 儘量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。
預防耳鳴的飲食方法
1、養成喝牛奶的習慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素， 以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。
2、要減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物， 會使血脂增高， 血液黏稠度增大， 引起動脈硬化。 內耳對供血障礙最敏感， 出現血液迴圈障礙時， 會導致聽神經營養缺乏， 從而產生耳聾。 中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克， 應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
3、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬， 運輸氧的能力降低， 耳部養分供給不足， 可使聽覺細胞功能受損， 導致聽力下降。 補鐵， 則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。
4、常吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴張血管， 改善血液黏稠度， 有利於保持耳部小血管的正常微循環。 可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
5、多食含鋅食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，
結語：看了上文的介紹， 我想大家都應該知道哪些因素會誘發耳鳴了吧!還有小編為大家推薦的一些預防耳鳴的方法， 大家可以試試哦!
