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頸椎病的症狀有哪些 七要點緩解頸椎病

在當今社會, 越來越多的年輕人成天坐在辦公室, 很容易就會得頸椎病。 頸椎病的症狀很容易被忽視, 那麼, 你知道頸椎病的症狀有哪些嗎?頸椎病的預防又是什麼樣的?下面讓我們一起來看看吧!

頸椎病的症狀

一、視力下降

頸椎病的表現症狀有:視力下降、間歇性視力模糊、一眼或雙眼脹痛、怕光、流淚等, 甚至可能會出現視野縮小和視力銳減問題, 個別更加嚴重的患者還可能失明, 但大多數情況下會伴有頸椎病的其他症狀, 比如頸肩疼痛、頸部活動受限等。

二、高血壓

有些高血壓是由頸椎病引發,

也就是頸性高血壓。 當中下段頸椎錯位時, 刺激了頸動脈竇, 使血壓突然升高(如起床時、低頭時), 有時卻又降到低於正常血壓值。 頸性高血壓患者無血管、心、腦和腎等器質性病變, 使用降壓藥物治療無效, 並且常常伴有頸部疼痛、上肢麻木等現象。

三、心絞痛或心律不齊

頸背神經根受頸椎骨刺的刺激和壓迫, 會引發心前區疼痛、胸悶、氣短等心絞痛症狀以及心動過速或過緩。 當患者的頸部症狀不明顯而心血管症狀較重時, 往往被誤診。 和冠心病不同的是, 頸椎病患者的疑似心絞痛症狀多在低頭工作過久、突然的扭頭或甩頭後發生, 患者還會自覺頸部活動受限、頸椎伴有壓痛。 這類患者就醫時需要做一個頸部X光片檢查。

四、腦動脈硬化或小腦疾患

由於頸椎增生性改變, 壓迫到椎動脈, 從而引起了基底動脈供血障礙, 會出現一時性腦供血不足的問題。 比如患者會在行走的時候因為突然性的一次扭頭, 身體就會因為失去了支撐而摔倒, 摔倒的同時還會伴有劇烈眩暈或頭痛、噁心、嘔吐、出汗等症狀。 但和腦動脈硬化的情況有所不同, 頸椎病患者在發病跌倒後, 會因為頸部位置的改變而很快清醒並站起來, 不會伴有昏迷, 也沒有後遺症。

七要點緩解頸椎病

1、無論是坐姿、站姿、臥姿都要正確, 千萬不要長時間的保持著同一姿勢, 尤其是在辦公室工作的朋友們, 可以利用去衛生間或者倒水的時候活動一下關節和筋骨。

2、保持良好的精神狀態,

加強對疾病的認識, 很多朋友容易忽略頸椎病的徵兆, 常常忽視自身身體的變化, 因此一定要重視頸椎病的相關知識。

3、加強鍛煉, 特別是頸部和腰部的活動, 可以加強頸部肌肉的鍛煉, 既可以消除腰肌的疲勞, 還可以降低外傷導致頸椎病的機率。

4、給頸椎保暖。 頸部肌肉的血液迴圈慢, 代謝物質排泄也緩慢, 秋冬季節不注意護頸, 易使頸椎受寒, 增加發病的危險。

5、應該挑選硬一點的床, 內裡全是彈簧的席夢思對脊椎損害相當大。 選擇合適舒適的寢具, 不僅可以安睡無憂, 還可以保護身體的關節和韌帶不受到傷害。

6、打電話的時候儘量避免側頭用耳朵與肩膀夾住電話, 儘量使用耳機通話。 避免壓迫到血管和神經,

導致頸部肌肉收縮, 容易導致頸椎炎症的發生。

7、乘汽車時不宜面部正對汽車行進方向。 否則, 出現急刹車時, 身體猛然向前閃動, 使頸椎、腰椎可能在外力作用下前後錯位。 應採取側坐或半側坐姿勢, 以不致對頸椎造成大的損傷。

頸椎病飲食三原則

一、合理搭配

頸椎病患者在治療期間, 飲食要合理搭配, 不可單一偏食。 食物一般分兩大類:一類是主食, 主要是提供熱能, 如米、面, 都屬於這類食物;另一種食物, 可以調節生理機能, 稱為副食, 如豆類、水果和蔬菜等。

主食中所含的營養是不同的, 粗細要同時吃, 不可單一偏食。 粗細、幹稀、主副搭配的全面營養可滿足人體需要, 促進患者的康復和維持正常人體的需要。

二、飲食有度

對於頸椎病患者來說,

在患病以後, 頸椎病患者的飲食要有節制, 不可暴飲暴食。 人體的陰陽是平衡的, 飲食過度或過寒、過熱都會使陰陽失調, 而致臟腑受傷。 長時間食生冷寒涼的食物, 會傷脾胃之陽氣, 導致寒濕內生, 從而加重頸椎病的症狀。

三、對症進食

對於頸椎病患者來說, 由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的, 所以頸椎病患者在治療期間, 應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。

其中鈣是骨的主要成分, 以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多;蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素;而維生素B、E則可緩解頸椎病患者的疼痛, 解除疲勞。 頸椎病患者多吃含鈣、蛋白質以及維生素的食物, 對於患者身體有幫助,可以有效緩解頸椎病的症狀。

日常生活中如何預防頸椎病

1、枕頭以中間低,兩端高為好

專家指出,睡覺時的枕頭高低也會影響頸椎。枕頭應以個人的生理位為佳,一般來說枕頭要求厚度適中,不宜過高,寬度應達肩部,使頸椎受到承擔,能達到充分休息的理想枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的,中間低、兩端高的形狀較好。

2、工作每間隔1小時旋轉頸部一會兒

人體頸部的神經受壓有一定週期,一般來說1小時左右為週期極限,因此,如果職業上要求頸部長時間低頭、仰頭或進行其他動作時,要注意在1個小時左右休息一下,放鬆頸部,以避免頸部的超負荷工作。此時可讓頸部回復放鬆的狀態,並慢慢旋轉頸部。

3、升高或降低座椅與桌面以調整合適體位

頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位,不僅使頸椎間盤內的壓力增高,而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態,易發生頸椎病。

專家指出,坐姿應儘量自然,保持人體正常的生理曲線。一般辦公室座椅可通過升高或降低以與桌面電腦達到合適位置,從而讓頸部不太累,建議最好平視或稍微俯視電腦,避免仰視電腦,否則脖子非常容易疲勞。

結語:看完本篇文章後,相信大家對頸椎病的一些容易被忽視的症狀都有所瞭解了吧!日常生活中,在辦公室工作的朋友們,一定要做好預防頸椎病的準備,千萬別等得了頸椎病再來後悔!

對於患者身體有幫助,可以有效緩解頸椎病的症狀。

日常生活中如何預防頸椎病

1、枕頭以中間低,兩端高為好

專家指出,睡覺時的枕頭高低也會影響頸椎。枕頭應以個人的生理位為佳,一般來說枕頭要求厚度適中,不宜過高,寬度應達肩部,使頸椎受到承擔,能達到充分休息的理想枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的,中間低、兩端高的形狀較好。

2、工作每間隔1小時旋轉頸部一會兒

人體頸部的神經受壓有一定週期,一般來說1小時左右為週期極限,因此,如果職業上要求頸部長時間低頭、仰頭或進行其他動作時,要注意在1個小時左右休息一下,放鬆頸部,以避免頸部的超負荷工作。此時可讓頸部回復放鬆的狀態,並慢慢旋轉頸部。

3、升高或降低座椅與桌面以調整合適體位

頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位,不僅使頸椎間盤內的壓力增高,而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態,易發生頸椎病。

專家指出,坐姿應儘量自然,保持人體正常的生理曲線。一般辦公室座椅可通過升高或降低以與桌面電腦達到合適位置,從而讓頸部不太累,建議最好平視或稍微俯視電腦,避免仰視電腦,否則脖子非常容易疲勞。

結語:看完本篇文章後,相信大家對頸椎病的一些容易被忽視的症狀都有所瞭解了吧!日常生活中,在辦公室工作的朋友們,一定要做好預防頸椎病的準備,千萬別等得了頸椎病再來後悔!

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