肛裂是怎麼回事？肛裂是由於大便秘結， 排便用力過度， 引起齒線以下的肛管皮膚破裂， 或因肛管狹窄， 造成繼發感染， 逐步形成慢性潰瘍所致。 主要表現為排便疼痛、出血、便秘， 除急性發作需就醫外， 大多以家庭護理為主， 肛裂了怎麼辦？那麼我們如何做好自我調理呢？
調理飲食：合理安排膳食， 有利於保證大便通暢， 膳食中應多食新鮮水果、蔬菜及粗纖維食物， 少食或忌食辛辣和刺激飲食， 多飲水可保證胃腸道有豐富的消化液分泌， 有利於胃腸蠕動， 防止便秘。
注重食療：常食用粗纖維食物可刺激胃腸蠕動，
通暢大便：長期便秘是引起肛裂的最主要病因， 因此， 保持大便通暢， 對該病的預防至關重要， 病人應養成每天排便習慣， 定時排便， 適當地增加戶外活動， 必要時可服緩瀉劑， 如液體石蠟、果導片等， 也可選用中藥大黃、潘瀉葉等泡茶飲用， 可使大便鬆軟以利排便， 便後用熱水坐浴， 可改善局部血液迴圈， 促進炎症吸收， 減輕疼痛， 緩解病人的緊張心理， 以利排便。
調整心理：加強肛裂衛生知識的宣教， 向患者詳細講解該病的發病機理、轉歸及愈後，
注意衛生：保持肛門處衛生、便後應及時清洗肛門， 勤洗澡， 勤更換內褲， 可有效地防止感染， 如出血量大， 應到醫院就診， 量少者應加強觀察， 並注意食用補血的營養品及食物， 以增強機體抵抗力。
堅持坐浴：便前便後均用1：5000高錳酸鉀溫水坐浴， 溫水為43℃～46℃， 每天2～3次， 每次20～30分鐘， 坐浴可使肌門括約肌鬆弛， 減輕疼痛， 改善局部血液迴圈， 促進炎症的吸收， 有利於肛裂的癒合。
