慢性腸炎的預防措施有哪些

慢性腸炎泛指腸道的慢性炎症性疾病， 其病因可為細菌、黴菌、病毒、原蟲等微生物感染， 亦可為過敏、變態反應等原因所致。 臨床表現為長期慢性、或反復發作的腹痛、腹瀉及消化不良等症， 重者可有粘液便或水樣便。 那麼， 慢性腸炎的預防措施是什麼呢?

首先， 保持規律作息， 避免熬夜。 人體會根據生物鐘來修復腸道， 而作息和飲食不規律都會影響這個過程， 進而影響腸道健康和腸道功能的正常發揮。 例如， 睡眠時段是腸道的重要修復期。 如果晚上進食過多， 或者經常熬夜， 都會影響腸道修復。

其次，

再者， 飲食環節：多吃蔬菜水果;多喝水;避免吃辛辣、油膩、油炸、生冷食物;避免暴飲暴食、不潔飲食、食無定時;減少或避免抽煙、喝酒。