快速減肥會造成反彈的後果， 走上健康減肥之路才能讓你永葆苗條。 然而， 很多人都不知道的是， 健康瘦身也可以是一件很輕鬆快樂的事。 下面來給你推薦8個減肥方法， 讓你的減肥之路更加輕鬆有趣哦！
1、把你的減肥畫下來
每天晚上， 畫一幅畫來描繪你當天的心情。 寫飲食日記或者會讓你覺得枯燥， 而簡單的畫畫會讓你的減肥日記變得輕鬆有趣哦！
把你的心情畫下來， 包括當天的飲食和運動帶給你的感受， 那樣你就可以分析自己的飲食或者運動對你來說是否太苛刻了， 然後重新選擇適合自己的健康飲食和運動方式，
2、上網查找減肥食譜
為了讓你的減肥變得更加美味化， 經常上網尋找一些健康低脂的食譜。 這樣能讓你更加樂於自己動手做飯， 也能讓你更好地選擇低熱量的食物， 對減卡路里的攝入有很大的幫助。
3、和朋友一起散步更有樂趣
散步是最簡單輕鬆的減肥運動。 散步能讓你更好地欣賞大自然和呼吸新鮮的空氣， 而且， 它對減肥有很大的幫助。
4、經常給自己拍照
拍照是現代女性秀出自我的一種很流行的方式， 不要因為肥胖就羞於拍照， 經常給自己拍照也能幫助你減肥哦！如果你正在減肥， 經常給自己拍照能讓你看到窈窕的身材能讓你更加迷人， 這些照片會給你更多的減肥動力， 對成功減肥有很大的幫助。
5、把廚房的燈光換成藍色的
研究發現， 暗淡的光線更容易增加食欲。 所以最好不要在廚房使用調光燈， 使用明亮的燈具讓你對自己更有節制。 把廚房的燈光換成藍色的， 據研究發現， 在藍色空間中吃飯的人比平時少吃33%。 浪漫的藍色也能讓你心情舒暢呢！
6、多聽笑話
人在大笑的時候， 全身會顫動， 這就促進了全身的新陳代謝， 體內的熱量會有部分的損失， 所以會起到減脂的作用。 聽笑話是最簡單的讓人發笑方式， 多聽聽笑話有助減肥哦！
7、多睡覺也能減肥
多睡眠是瘦MM常保窈窕的秘訣所在。 睡眠充足能促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素， 以指導身體把脂肪轉化為能量， 有助減肥。 多睡覺就能減肥， 這是最適合懶MM的一個輕鬆舒服的減肥方法。
8、給自己一些鼓勵
研究表明， 擁有強烈減肥動力的人， 往往才是減肥成功的贏家。 而自我鼓勵能增加減肥的動力。 給自己寫一些鼓勵的小紙條， 貼在冰箱門或者是洗手間的鏡子上。 這些小紙條會給你更多的鼓勵， 也會經常提醒你要堅持減肥之路才能換取健康窈窕的身材哦！
