step1
雙腳跪在地上， 伏在地上， 伸呼吸10下。
step2
躺在地上， 雙手放在身體兩側， 雙腳屈曲30度角。
step3
用腰腹力把上身提起， 提起時呼氣， 雙手亦要一同提起。
step4
躺下吸氣， 雙腳淩空提起。
step5
保持雙腳淩空， 同樣用腰腹力把上身提起， 提起時呼氣。
step6
提起一邊腳， 用小腳在空中畫圈， 另一邊腳同樣。
step7
躺在地上， 雙手放在頭背後， 臉向天。
step8
用腰腹力把上身提起， 提起時呼氣， 注意雙手不要離開頭部。
step9
繃直一邊腳， 平向側同樣用腰腹力把上身提起。
step10
往相反方向做， 共重複約10次。
減肥運動， 就要做到堅持不懈，
你好，中醫減肥中較好的有磁石經絡法，因為此法是通過磁石和黑膏藥的共同作用下進行減肥的，效果穩定且安全無副作用。 [詳細答案]
到底，哪些食物最適切運動時的需要？又該怎麼吃而不發胖？ 綠蘋果減肥網，提供以下建議：? [詳細答案]
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，... [詳細答案]
①肌陣攣發作：表現為頭、面、頸或軀幹、肢體突然抽動，抽動多單一，有時也重複抽動。當全身或某個肢體抽動時，上肢抖動可將手中物體甩出。發作時多不伴意識喪失。②無動性發作：表現為患兒站立時突然低頭、手指伸... [詳細答案]
男女體質不一樣，當然方法也不一樣嘍運動，男生最快的就是運動了，建議打籃球，踢足球，這兩種方法最消耗熱量了。節食等不適合男生， [詳細答案]
