老年癡呆是一種常見的老年人疾病, 人到老年要避免老年癡呆的困擾就要做好預防工作。 接下來, 就讓專家們來為大家分析介紹下, 預防老年癡呆的方法到底有哪些?希望能夠給大家帶來幫助。
1.預防老年癡呆要積極參加體育鍛煉, 特別是增加上肢及手部的運動, 可增加腦部反應的靈活性。
2.常讀書、看報、寫字、繪畫, 既可瞭解國家大事, 獲取豐富的知識, 還能陶冶情操, 延緩腦力衰老, 是預防老年癡呆的方法。
3.預防老年癡呆要保持樂觀向上的情緒, 多與外界交流, 廣交朋友, 多談心。 勤用語言, 能夠保持大腦思維靈活。
4.適當補充卵磷脂, 含卵磷脂豐富的食物有蛋黃、豆製品、動物肝臟等。 還可用補腎健腦法, 以增加記憶。 預防老年癡呆要多吃對大腦健康有益的鹼性食物。 例如:茄子、芹菜、蘑菇、豆腐等。
5.積極防治高血壓、動脈粥樣硬化、高血脂症、糖尿病、腦中風, 這也是預防老年癡呆的關鍵。 這些疾病與老年性癡呆有相關或間接的關係。
以上內容就是專家為大家所介紹的預防老年癡呆的方法, 大家要注意一下, 希望能對您有所幫助, 如您對預防老年癡呆的方法還有其他疑問, 請諮詢專家, 專家將為您作出詳細解答。