隨著醫療水準的提高， 反流性食管炎的檢出率也越來越高， 目前很多患者遭受著這種疾病困擾。 患上反流性食管炎患者究竟該怎麼做才有利於病情的恢復呢？實際上， 反流性食管炎禁忌較多， 患者稍不留神就可能加重病情， 接下來小編就為大家講解反流性食管炎的保健常識。
1、儘量減少增加腹內壓的活動， 如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等。
2、儘量少量多餐， 吃低脂飲食。 這樣可減少進食後返流症狀的頻率。 相反， 高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素， 易導致胃腸內容物返流。
3、睡眠時可將頭側的床腳用木塊墊高15-20釐米，
4、體重超重者宜減肥。 因為過度肥胖者腹腔壓力增高， 可促進胃液返流， 特別是平臥位尤甚， 故應積極減輕體重以改善返流症狀。
5、改變不良睡姿。 有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕於頭下， 這樣可引起膈肌拾高， 胃內壓力隨之增加， 使胃液逆流而上。
6、忌酒戒煙。 由於煙草中含尼古丁， 可降低食管下段括約肌壓力， 使其處於鬆弛狀態， 加重返流， 吸煙還能減少食管粘膜血流， 抑制前列腺素的合成， 降低機體抵抗力， 使炎症難以恢復。 酒的主要成份為乙醇， 不僅能刺激胃酸分泌， 還能使食管下段括約肌鬆弛， 是引起胃食管返流的原因之一。
患者要是發現自己有以上“惡習”，
