在日常的生活中， 我們會被很多小毛病困擾著， 例如便秘， 讓人感覺很不舒服的， 那麼我們就要想辦法來解決便秘的問題的， 下面小編就給大家說說有效治療便秘飲食方法， 七種水果新吃法可以有效治療便秘呢， 一起來瞧瞧吧。
1、柑桔：
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化， 又降血脂、降血壓。 適量食用有一定療效。
2、蘋果：
蘋果1-2個， 每日早晚空腹服用， 帶皮吃， 連服數日， 主治熱秘。
3、柚：
柚既能潤腸通便， 又能降血脂、降血壓。 適量食用， 有通便之功效。
4、梨：
梨有潤腸通便， 利尿降壓作用。 可適量食用，
5、香蕉：
香蕉500克， 飯前一次食完， 每日1-2次， 連服數日。 主治熱秘者。
6、草莓：
草莓不僅含有豐富的維生素， 而且含果膠， 能潤燥生津， 調理胃腸， 降血脂， 防止便秘。
7、鮮桑椹：
鮮桑椹1000克， 鮮蜂蜜300克， 先把桑椹煎煮2次， 取煎液1000毫升， 文火濃縮， 以粘稠為度， 加入蜂蜜， 再煮一沸停火， 冷卻即可裝瓶。 每服20毫升， 溫水送下， 每日2-3次。 主治血引起的便秘。 年老體弱者， 療效更佳。
如果你在生活中有便秘的問題， 那麼我們在飲食中就要多吃上面的東西， 這樣我們就能更好的保護我們的健康的。
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