民間有諺語雲：“養樹需護根， 養人需護腳”， 尤其到了冬季， 人們更愛用熱水泡腳保健驅寒。 中醫養生專家提醒， 足浴養生有講究， 掌握好時間才能起到事半功倍的效果， 但並非百無禁忌， 嬰幼兒就不提倡熱水泡腳。
腎強身 " alt="對的時間做這事竟能補腎強身 (1)">
晚上九點泡腳
最能養腎
中醫養生專家建議晚上九點泡腳最能養腎。 之所以選擇這個時間段， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。 白天勞累了一天的神經， 可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分調節。
上班族早上泡腳
精力旺
上班族之所以選擇早上泡腳， 是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢， 血液迴圈不暢， 早上泡泡正好可以促進血液迴圈， 調節植物神經和內分泌系統。 腳掌上的神經末梢與大腦相連， 洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙， 能使大腦感到輕鬆、舒暢， 使神清氣爽、精力充沛。 泡腳時,水溫控制在40℃左右， 浸泡約5分鐘。 雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，
不提倡嬰幼兒
熱水泡腳
儘管足浴保健效果不錯， 但也要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的長度和溫度。 例如糖尿病患者應特別留意水溫的高低， 這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度， 即使水溫很高， 他們也感覺不到， 容易被燙傷。 此外， 醫生並不提倡嬰幼兒用熱水泡腳。 小孩是“純陽之體”， 本身就容易發熱、愛上火。 如果再用較熱的水泡腳、發汗， 會熱上加熱， 反而不利身體。 每天用溫水把小腳好好洗洗就行， 洗完後可以輕輕捏捏腳， 達到舒活筋骨的目的。
