沒有一個女人不希望自己身材可以非常完美的， 所以說減肥是非常重要的事情， 但是一定要用對方法哦， 不然的減肥減了也白減哦， 那您知道日常生活中有哪些減肥小秘方嗎?您知道怎樣減肥最快最有效嗎?今天小編就為您介紹一下有關快速減肥的知識， 感興趣的您趕快來看看哦。
減肥小秘方
偏方一、魚腥草+紅棗
材料：魚腥草(乾燥)75克， 紅棗切開15粒， 水7大杯。
方法：將所有材料放入鍋中， 加好水， 以大火煮滾後， 小火煮20分。 將煮好後的魚腥草等濾掉， 留下汁水就可以了。
功效：魚腥草微寒， 有清熱， 解毒，
偏方二、生薑發汗方
原料：生薑1大塊， 紅糖少許。 制法：將生薑洗淨， 切成薄片， 用水煎煮， 加入紅糖， 即可服用。 服法：運動前服用， 這樣發一身透汗， 能加倍運動效果。 功效：發汗排毒， 活血減肥。 如同時配合節食， 可提高減肥降脂的療效。
偏方三、山楂銀菊飲
材料：山楂、銀花、菊花各10克。
方法：將山楂拍碎， 和銀花、菊花一起泡茶喝， 每日喝一次。
功效：山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化， 還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。 銀花和菊花都具有清熱解毒的效果。
偏方四、反復泡澡
做法：泡澡的時候在水裡呆十分鐘， 然後離開水， 讓身體冷卻， 五分鐘後再泡入水裡， 加熱身體。 如此反復幾次，
提示：這個方法倒是可行， 但是每個泡澡的人要看自己的身體素質， 切不可已胸悶氣慌還繼續反復。
偏方六、番薯清腸方
材料：番薯2個;制法：將番薯洗淨， 用水煮至熟軟， 就可吃了;
方法：減肥期間不鼓勵多吃， 但實在忍不住， 請用此作為正餐。 15天為1療程， 連服3個療程。
功效：番薯富含粗維素， 有良好的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內不易被吸收， 故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能;番薯中還含有大量的粘液蛋白， 能維持人體心血管壁的彈性， 阻止動脈硬化發生， 使皮下脂肪減少。
偏方七、經期梅子醋
材料：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g
方法：晚飯後一小時， 將話梅和紅糖一起放進蘋果醋中，
功效：話梅有助於消腫、排毒;蘋果醋可促進腸胃蠕動;紅糖可幫助緩解經期不適。
偏方八、四寶茶
材料：生山楂10克， 幹荷葉60克， 陳皮5克， 茶葉5克
方法：一起沖泡10分鐘即可， 每日1劑， 數次沖泡飲用。
功效：減肥瘦身， 降脂利尿。 常服， 會獲得良好的瘦身效果。
偏方九、海鹽推拿法
洗完澡後， 抓一把海鹽， 繞肚臍順時針推拿腹部50圈， 再逆時針推拿50圈， 然後雙手交疊上下用力推拿50次。 海鹽能夠促成身體排出廢物， 還能促成脂肪代謝， 為肌膚彌補礦物質， 讓腹部肌膚過細緊實。 堅持1-2個月， 你會發明腰圍縮小了喔!
5個快速甩肉小秘方
1、晚上六點前吃晚餐
睡前4小時吃晚餐不易引起發胖。 但如果你是有小肚腩的MM， 可以將晚餐安排在晚上6點之前，
2、中藥瘦小腹
中藥可以調理體質、促進脂肪代謝。 所以， 你可以針對你的體質開幾付促進末梢血液迴圈、調節腸胃功效的中藥。 需要注意的是， 一定要選擇與自己體質吻合的中藥， 這樣才能達到瘦腹的效果哦。
3、海鹽按摩法
洗完澡後， 利用海鹽， 繞肚臍順時針按摩腹部50圈， 然後逆時針按摩50圈， 然後雙手交疊上下用力的按摩50次。 海鹽可以夠促進身體排出廢物， 同時還可以促進脂肪代謝， 為肌膚補充所需的礦物質， 讓腹部肌膚變得細緻緊實。 堅持1-2個月， 你會發現腰圍變小了哦!
4、腹式呼吸
腹式呼吸不但能刺激腸胃的蠕動， 還可以促進體內宿便排出，
5、床上轉體操
雙手交叉放在胸前， 平躺在床上， 背部緊貼床上， 雙腿要微曲， 頭與上身向左側轉動， 同時雙腿向右轉動， 停頓幾秒後， 頭與上身轉向右側， 雙腿則向左轉動， 重複做這套動作堅持1-2分鐘， 你會感覺到腹部微微開始發熱發汗。 堅持做下去， 很多就能收到你要的瘦腰效果哦!
民間減肥小偏方
1、地瓜排毒餐減肥法
地瓜和白米飯比例為二比一，大約是吃兩口地瓜，吃一口白米飯，然後搭配二種蔬菜一種水果，除非體質過寒否則蔬菜以生菜為主。身體較寒的人不要食用葉菜，若無法準備二種蔬菜一種水果，也可以一種蔬菜一種水果代替。
上午六點半以前吃完地瓜排毒餐，七點以前排便完畢。若是不喜歡吃米飯也可以米製品代替，例如米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀飯，因為稀飯容易吞咽會減少咀嚼的動作，會減少唾液分泌。
2、生吃梨減肥法
將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
瘦身吃法
早餐一個梨子加一個雞蛋
早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒
三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
3、紅蘿蔔減肥瘦身果汁
紅蘿蔔減肥瘦身果汁有很好的減肥效果。用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿蔔汁，一天喝1-2次，飯前喝，不必節食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能慢慢減去多餘的脂肪。
生飲紅蘿蔔汁減肥法：先斷食1-2天，只喝紅蘿蔔汁。在斷食期間，喝多少紅蘿蔔汁都沒關係。到了第三天，則只不吃一餐，其餘兩餐吃稀飯和燙青菜來溫暖胃腸。這樣進行一個回合，大約可以瘦下2-3公斤哦!另外，用蘋果製成的減肥餐也是不錯的瘦身食譜哦，愛美的你不妨試試!
結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道減肥小秘方了呢?您是不是也已經知道怎樣減肥最快最有效了呢?小編希望您可以把今天學到的有關減肥小秘方的知識分享給您身邊的小夥伴們哦，還等什麼，趕快行動。
1、地瓜排毒餐減肥法
地瓜和白米飯比例為二比一，大約是吃兩口地瓜，吃一口白米飯，然後搭配二種蔬菜一種水果，除非體質過寒否則蔬菜以生菜為主。身體較寒的人不要食用葉菜，若無法準備二種蔬菜一種水果，也可以一種蔬菜一種水果代替。
上午六點半以前吃完地瓜排毒餐，七點以前排便完畢。若是不喜歡吃米飯也可以米製品代替，例如米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀飯，因為稀飯容易吞咽會減少咀嚼的動作，會減少唾液分泌。
2、生吃梨減肥法
將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
瘦身吃法
早餐一個梨子加一個雞蛋
早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒
三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
3、紅蘿蔔減肥瘦身果汁
紅蘿蔔減肥瘦身果汁有很好的減肥效果。用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿蔔汁，一天喝1-2次，飯前喝，不必節食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能慢慢減去多餘的脂肪。
生飲紅蘿蔔汁減肥法：先斷食1-2天，只喝紅蘿蔔汁。在斷食期間，喝多少紅蘿蔔汁都沒關係。到了第三天，則只不吃一餐，其餘兩餐吃稀飯和燙青菜來溫暖胃腸。這樣進行一個回合，大約可以瘦下2-3公斤哦!另外，用蘋果製成的減肥餐也是不錯的瘦身食譜哦，愛美的你不妨試試!
結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道減肥小秘方了呢?您是不是也已經知道怎樣減肥最快最有效了呢?小編希望您可以把今天學到的有關減肥小秘方的知識分享給您身邊的小夥伴們哦，還等什麼，趕快行動。
