您的位置:首頁>運動>有氧瑜伽>正文

瑜珈解決腰腹部減肥死角

【導讀】瑜珈解決腰腹部減肥死角, 拉長背部, 收縮腹部, 減掉多餘的贅肉。 使這些部位的肌肉變得更加柔軟, 並預防和治療脊椎和腎臟下垂現象, 一起來看看瑜珈解決腰腹部減肥死角。

瑜珈解決腰腹部減肥死角

做法:1.水準張開雙腿, 其間隔稍微大於肩膀的寬度。

2.左腳轉90度, 右腳轉30度左右。

3.將兩隻胳膊向旁邊伸開。

4.一邊做吸氣、呼氣, 慢慢地向左靠下去。

5.兩隻胳膊和肩膀處於直線, 眼睛望著大拇指方向。

作用:強化肝臟、膽囊的功能, 矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。 能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。

瑜珈解決腰腹部減肥死角

腹部減肥秘方

做法:1.雙腿向前, 大腳趾要並起來。

2.直起腰部, 吸氣, 兩隻胳膊向前伸。

3.呼氣, 上半身向前彎曲, 使額頭或下頜貼在腿上, 兩隻手握住腳尖。

作用:拉長背部, 收縮腹部, 減掉多餘的贅肉。

消除浮腫和下肢肥胖的減肥秘方

做法:1.坐在地上, 彎曲膝蓋, 腳挪向身體。

2.大腿張開, 將兩隻腳的腳底貼在一起。

3.兩隻手交叉握在一起, 並緊緊握住腳, 豎立脊椎。

4.呼氣, 上半身慢慢地向前彎曲。

5.吸氣, 以頭、胸、腹部的順序逐漸提起上半身。

作用:刺激骨盆、腹部, 保持腎臟、前列腺、膀胱等部位的健康, 它能為秘尿系統患者減輕痛苦。 能治療坐骨神經痛, 還能幫助調理女性生理週期不穩定的現象。

減掉肩膀贅肉秘方

做法:1.背部靠地, 仰躺。

2.兩隻手掌緊挨著臀部放在地上。

3.向內側拉攏腳尖和下顎。

4.雙腿以45度角立起來, 要放到頭部之上。

作用:能拉長背部肌肉, 使這些部位的肌肉變得更加柔軟, 並預防和治療脊椎和腎臟下垂現象。 脊椎的每根關節都會被拉長, 這能促進血液迴圈, 從而達到防止老化的效果。 而且也能有效治療慢性便秘, 消除腹部、背部的贅肉。

提供“瑜珈解決腰腹部減肥死角”閱讀, 如果你很喜歡這些分享的“瑜珈解決腰腹部減肥死角”內容, 希望你通過“瑜珈解決腰腹部減肥死角”,找到通往健康之路的金鑰匙。

相關用戶問答
  • 1回答

    腹部減肥手術多少錢

    做抽脂手術必須先做全身麻醉,在抽脂的部位切開約0.5到1.0釐米的傷口,然後將導管直接插入脂肪堆積的底層,再利用真空壓縮機把多餘的脂肪抽出,這種手術方法稱為“幹抽”。另一種方式是在麻醉後灌入水及藥物... [詳細答案]

  • 1回答

    腹部減肥手術費用

    頭頸部位:面部吸脂(包括下頜) 3000元 顴弓上部抽脂減肥?2000元?鼻翼旁吸脂減肥?2000元 頸部吸脂減肥?3000元 後頸部吸脂減肥?3000元 四肢部位:腋下吸脂減肥?3000元 上臂抽... [詳細答案]

  • 1回答

    腹部減肥抽脂手術

    腹部減肥抽脂術,超聲吸脂術:這種腹部吸脂手術方法是利用超聲波的能量選擇性地破壞脂肪細胞,再通過負壓吸除脂肪組織,分為體內超聲和體外超聲兩種,是目前減肚子贅肉的 方法被視為比較安全的一種方法。鐳射輔助... [詳細答案]

  • 1回答

    腰腹部吸脂減肥手術

    減肥是件因人而異的事情,首先要看你的體重是否真的超標,然後尋找可能的導致肥胖的原因,然後再決定如何減肥。肥胖有遺傳因素 [詳細答案]

  • 1回答

    單純性肥胖症-想做胃部減肥手術

    你好,根據你的描述,一般考慮胃束帶、胃內水球,或者物理縮小胃容量,縮胃手術或者是縮短小腸,胃旁路手術等。建議最好去正規醫院。 [詳細答案]

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示