胎盤其實就是準備出生的孩子的一把“保護傘”， 所以， 很多准媽媽在臨產的時候總是擔心， 肚中的胎兒入盤沒有?那麼， 為了幫助各位准媽媽消除緊張焦慮的情緒， 現在就與大家分享“如何知道胎兒入盤”的相關知識， 以及如何促進胎兒入盤?
分娩之前首先要保證胎兒已經入盤， 這樣才能幫助各位媽媽順利分娩， 從而保護好寶寶的生命。 所以， 臨近生產寶寶的媽媽們， 趕緊來學習瞭解什麼是胎兒入盤， 如何知道胎兒入盤?
一、什麼是胎兒入盆?
當妊娠進入尾聲時， 腹中的胎兒已經在默默地為出生做準備了。
二、胎兒一般什麼時候入盆?
入盆時間通常在孕36周到分娩陣痛到來之前， 初產婦多在預產期的前兩周入盆， 而經產婦多在陣痛開始前入盆， 但也有個別產婦在數天內完成入盆整個過程。
三、胎兒入盤的感覺是怎樣的?
胎兒入盆後， 你的肚子看起來會跟之前不一樣， 你的胸部不會再碰到肚子， 肚子的形狀看起來有點像柚子， 你會感覺比肚子最大時期時要輕鬆一些!而且肚子摸起來有點硬硬的。
寶寶入盆後， 你就會出現比較明顯的宮縮， 宮縮的感覺就像是痛經一樣， 寶寶越往下， 你痛經的感覺就越明顯!有的人也會感覺尿頻。
可以每天洗澡或是早上起來後在鏡子前觀察幾分鐘， 慢慢的你就會發現肚子形狀會有些不同。
當胎兒入盆時， 不少孕婦常會感到腹部陣陣發緊和有墜痛感， 覺得腹中的胎兒正在往下降， 於是， 會興師動眾地趕往醫院。 其實， 這種情況並不是真正臨產前的徵兆， 其主要區別首先是宮縮的時間短， 常常不足半分鐘;其次是宮縮不規律， 力量也比較弱。 因此， 常被人們稱為“假臨產”。 但不管怎麼說， 入盆意味著分娩的臨近， 孕婦可以根據這個信號做好各方面的準備， 以迎接寶寶的到來。
四、如何促進胎兒入盤?
准媽媽加強運動能促使胎兒入盆， 同時還能鍛煉盆底肌肉， 增加產力。 不過， 運動的時候最好能找個“保鏢”， 以防忽然發生“緊急情況”。
1.散步：散步可以幫助胎兒下降入盆， 鬆弛骨盆韌帶， 為分娩做預備。 散步時媽媽最好邊走動， 邊按摩， 邊和寶寶交談。 散步可分早晚兩次安排， 每次30分鐘左右， 也可早中晚3次， 每次20分鐘。 散步最好選擇環境清幽的地方， 四周不要有污染物， 不要在公路邊散步。
2.體操：產前體操在國外非常流行， 體操不但可以促使胎頭入盆， 而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。
3.小馬步：手扶桌沿， 雙腳平穩站立， 慢慢彎曲膝蓋， 骨盆下移， 兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。 接著， 慢慢站起， 用腳力往上蹬，
複數次。
4.劃腿運動：手扶椅背， 右腿固定， 左腿劃圈， 做畢還原， 換腿繼續做， 早晚各做5—6次。
5.腰部運動：手扶椅背， 緩緩吸氣， 同時手臂用力， 腳尖踮起， 腰部挺直， 使下腹部緊靠椅背， 然後慢慢呼氣， 手臂放鬆， 腳還原， 早晚各做5—6次。
6.骨盆運動：雙手雙膝著地， 吸氣弓背， 吐氣， 同時抬頭， 上半身儘量往上抬， 反復10次。
7.陰部肌肉運動：仰臥， 慢慢收縮陰部肌肉， 同時往上收臀部， 數到5後慢慢地落下， 反復10次。
8.爬樓梯：很多醫生會對已經過了預產期卻還沒有動靜的准媽媽說：“去爬樓梯吧!”沒錯， 爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群， 並幫助胎兒入盆， 使第一產程儘快到來。 平
時媽媽可在住處爬爬單元樓內的樓梯， 午後可找個小山包走走。
通過對胎兒入盤的具體瞭解， 你清楚胎兒是否入盆了嗎?要想胎兒順利入盤， 建議臨產前的各位准媽媽一定要堅持做些適當的運動鍛煉， 比如體操、散步、爬樓梯等。 同時， 還要注意調節緊張心理， 注意飲食均衡， 定期做好孕檢。
