很多家庭怕孕婦受到傷害， 同時又怕孕婦營養不良， 因此， 一味的讓她們多吃， 少運動， 其實， 這是非常錯誤的， 孕婦體重增加過多， 很容易造成危險， 尤其是中風孕婦， 所以今天我們請有關專家就女人懷孕期中風能運動嗎這個問題來講解一下。
1、孕期每天應堅持運動30分鐘
健康的孕期體重管理目標是實現在營養素攝入全面均衡的基礎上保持適當的體重增加。 另外， 專家指出， 除非具有不能運動的醫學原因， 建議孕婦每天進行30分鐘的中等強度運動。 尤其是孕前經常久坐的孕婦， 更應逐漸增加運動時間和頻率，
2、運動前要有熱身運動， 結束時也應再做一些更輕微的運動， 逐漸結束運動。 千萬不要進行劇烈的運動， 如跑步， 打球， 俯臥撐， 滑雪等。
3、懷孕早期需防止流產， 懷孕晚期注意防早產， 故此二期的妊娠糖尿病孕婦不宜做運動強度大的劇烈運動， 如跳躍、過伸、過屈、扭轉、彎腰等運動。 而適宜低強度的運動， 如散步等節奏緩慢的項目。 4～6個月可以根據自身情況適當增加運動強度， 選擇中低強度的運動， 如快走、慢跑等。
4、運動必須是有氧運動， 不要選擇饑餓時運動。 而且運動量不能太大， 一般使心率保持在每分鐘130次以內。
總之如果中風孕婦體重增加超過40斤， 就有可能發生危險。
