好的頭髮是能為我們的形象提分的， 但是在現實生活中， 不少的男人都在為自己一頭不滿意的發質上發愁， 如果只是發質差還好， 最煩人的就是脫髮的問題了， 如何保護自己的頭髮健康呢？用下面的方法試試吧。
十五個養生方法 為你留住茂密頭髮
1、定期修剪頭髮
空氣中的有害物質會使頭髮失去光澤， 精神壓力也會使頭髮變得脆弱。 建議隔一段時間就適當修剪一下頭髮， 利於頭髮繼續生長。
2、洗澡時避免水溫過高
水溫過高會使毛孔打開， 將頭皮油脂徹底沖走， 使發囊更易受損， 導致頭髮更容易折斷或脫落。
3、多吃蛋白質
雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。 此外， 每週最好吃3次亞麻籽油， 每次1茶匙， 其中的植物雌激素可防脫髮。
4、脫髮時， 應使用寬齒梳梳頭
不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。
5、梳濕頭髮不能太用力
頭髮潮濕時使勁梳或反復梳更容易拉傷發根， 應該輕輕地先梳通發梢， 再從上往下梳順。 梳頭也不要太頻繁， 否則會增加發梢分叉及脫髮的幾率。
6、少吃高熱量垃圾食品
高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失， 更容易發生斷發和掉發。 建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類， 選擇新鮮的深綠色蔬菜， 常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。
7、頭皮別用護髮素
護髮素應該用於頭髮， 而非頭皮。 使用時， 應從耳朵旁邊的頭髮開始， 向發梢塗抹， 維持1—2分鐘後洗淨即可。
8、按摩頭皮
使用精油按摩頭皮有助於增加髮絲營養， 但如果有頭皮屑或已經有脫髮現象， 則應避免使用精油， 否則會加重頭皮屑和脫髮。
9、不要總盤發
總紮馬尾、盤頭髮會使頭髮長時間處於拉伸狀態， 更容易脫髮。
10、積極鍛煉
鍛煉可改善頭髮和頭皮的品質， 還能促進血液迴圈、緩解壓力（壓力也是導致脫髮的一大原因）。
11、燙頭、染色別一起做
染燙後頭髮需要一定的休息期恢復， 因此應避免同時染色、燙髮。
12、補鐵
缺鐵會導致大量脫髮， 建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果， 如菠菜、黃豆等，
13、保證充足飲水量
飲水不足會使頭皮及頭髮乾燥， 導致脫髮。
14、避免頭髮暴曬
紫外線照射過久會導致頭髮損傷， 導致脫髮， 陽光強時外出可戴頂遮陽帽。
15、戒煙
吸煙會降低頭皮血流量， 增加脫髮危險。
