運動不僅可以增強人的心肺功能, 而且可以降低密度脂蛋白、促進血管內皮細胞修復、增加內源性血管活性因數釋放、防止動脈硬化等, 是祛病養生、延年益壽的良方。 然而不是所有的鍛煉方式都適合於腦梗塞患者, 有些過於劇烈的運動如馬拉松、舉重等甚至可以導致復發。 腦梗塞患者鍛煉要做到三個合理:
1.合理的方式:推薦快走、慢跑、太極拳、五禽戲、游泳、各種球類運動和傳統功法。
2.合理的強度:推薦中等強度的有氧運動, 有氧運動是指運動後心率不超過基礎心率百分之八十的運動。 例如, 基礎心率60次/分的人,
3.合理的時間:每次不少於半小時, 每週不少於五次;每日進行更為理想。