得了頸椎病別害怕

方法步驟：

01 1在長時間低頭做事後你要放鬆自己的頸部， 加強對頸肩部肌肉的鍛煉。 在桌子上寫作業打電腦的時候你要保持正確的良好的坐姿， 電腦螢幕不能離眼睛太近。

02 2按摩牽引法預防。 頸椎病患者會有很深刻的體會， 在犯病時經常會有頭暈目眩的感覺還有脖頸酸疼的感覺。 因此我們可以使用按摩牽引法來預防。 我們可以用手按摩脖頸部位， 或者自己借助外力來牽引脖子。

03 3藥物治療或者理療。 藥物治療就是通過服用藥物來治療頸椎病。 理療法就是應用聲、光、電、熱、磁等作用於人體， 來治療和預防頸椎病。

04 頸椎病患者一定要注意不能一直低著頭做事。