許多人往往認為腎臟是影響男性性能力的最主要器官， 腎虧就會性能力不好， 男人一旦腎虧就會特別自卑， 感覺永遠無法抬頭做真正的男人， 但是你知道嗎， 導致腎虧的原因有很多， 但其實有時候這些疾病是你自己招惹來的。 當然， 男人腎虧了， 妻子按按這裡立馬就好了。
首先， 先來看看這些腎損傷的“求救信號”：
大量脫髮。 一個人的頭髮是否旺盛， 和他的氣血充盈程度關係密切， 氣血不足的話， 頭髮失於氣血的供應， 就容易脫髮。 很多腎虛女性往往先表現為頭髮大把脫落。
尿尿有泡沫。 健康人每天排尿4~6次，
出現水腫。 慢性腎病患者由於腎臟排泄功能下降， 腎臟分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失， 出現水鈉瀦留， 造成眼瞼及雙下肢浮腫。
面色發黑， 腰膝酸軟。 如果長期腎虛， 這個人往往面色發黑， 容易起黃褐斑；腰為腎之腑， 腎虛後一個人的腰就失去了腎氣的保養， 所以特別容易腰痛。
胃口不好、噁心嘔吐。 慢性腎病患者會出現多種消化道症狀， 尤其是出現胃腸道水腫後， 常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的症狀。 腎功能衰竭時， 血中尿素氮增高， 在腸道中分解為氨， 刺激胃腸道黏膜， 引起噁心嘔吐。
全身沒力氣。 腎功能不好時， 很多廢物難以從尿裡排泄出去，
盜汗、頭暈、手腳冰涼。 腎陰虛表現為虛火嚴重， 怕熱、盜汗、耳鳴、頭暈。 腎陽虛一般表現為手腳或全身怕冷。
測試腎精充不充足的方法：敲打迎面骨
小腿骨， 學名脛骨， 民間叫迎面骨， 這裡骨密度高不高， 意味著你的腎精足不足。 如敲門一樣輕輕敲打， 聽聽發出來的聲音， 如果聽著如實心的， 則腎精充足， 如果發空那就腎精枯竭， 當好自為知。
如何通過按摩來補腎呢？
常按“下三皇穴”：下三皇穴包括包括人皇穴（在脛骨頭之內側陷中， 去膝關節二寸五分）， 腎關穴， 地皇穴。 三皇穴為補腎要穴， 凡是腎虧所致的各種病變皆有療效。 調理小腿這塊的氣血循環， 使氣血充盈， 骨肉得養，
三穴按摩護腰部：氣海穴在肚臍下兩橫指， 關元穴在肚臍下三橫指， 每天用手掌順時按揉約三十次。 腎俞穴在背後褲腰帶和腰椎交叉處上四橫指左右， 每天用手掌拍打約一百次。
每天早晚搓腳心：用手按壓湧泉穴， 使腳心發熱， 建議早晚搓腳心1次， 左右腳各按100次。
鍛煉小腿：讓小腿強壯起來是補腎的好方法。 可以走路， 可以站樁， 也可以蹲牆根（臉貼著牆蹲起）。 蹲牆根不但強腿， 也增強了腰部力量。 因為腎虛了會腰膝酸軟， 而此動作可以鍛煉腰腿自然有補腎之功。
