腹瀉
感染、藥物或情緒都有可能引起腹瀉的症狀， 腹瀉會造成嚴重的脫水而倍感虛弱。 補充足量的水份是必需的， 另外可多補充含有豐富鉀離子的食物如香蕉、馬鈴薯、魚和肉類。 有些食物則對止瀉有幫助；例如白飯、吐司、白麵包、水煮白麵條等。
儘量保持正常飲食次數， 或維持少量多餐， 食物溫度要適中， 忌諱碰觸高油脂食物， 例如炸薯條、培根、香腸、熱狗、炸魚、炸雞等。 辛辣食物也要避免， 生冷未經過處理的食物更不要食用， 如果會產生脹氣；則豆類食物也都不要食用為宜。
嘔吐
感染或藥物都會引起嘔吐反胃， 如果因此而少吃或不吃只會讓情況更加惡化而不會有所改善， 可採取少量多餐的方式， 而當你覺得情況較好時， 不妨多吃些。 反胃情況較糟時， 不要選擇平時你最喜愛的食物， 因為有可能會因此得到反效果， 讓你往後對最喜愛的食物再也引不起吃的興致。 吃鹹的食物， 避免吃過甜的食物。 選擇簡單且儘量是較乾的食物如吐司、餅乾、米食， 或布丁、霜淇淋、優酪乳等也是不錯的選擇。
有時可能是食物的味道讓你覺得反胃嘔心， 不妨打開窗子， 讓空氣流通， 也許會有助於你的進食狀況。
