4種病痛與心理相關 3個動作放鬆心靈

想法與行為不一致， 說話與表情不一致， 語言和動作不一致身體的很多不適， 都和心理狀態有重要關係。 所以除了瞭解別人的心理狀態， 對自身的覺察更是十分重要。 好在身體提供了一個可靠的通道， 幫助我們找回真實的自己。

四種與心理密切相關的疾病

胃痛與情緒的壓抑有關。 一般是過往的某件負面事情被身體抓住不放。 儘管頭腦中仿佛不再回憶， 但身體已經把它儲存下來， 表現出腸胃的不適。

肌肉酸痛， 特別是背部僵硬， 緊張的生活和情緒是罪魁禍首。 我們通常只感受到腦部神經的緊張，

卻沒有注意到， 最先緊張的其實是全身的肌肉。 甚至在頭腦還沒有來得及反應的時候， 身體早就發出了預警信號。

心臟或者肝臟的不適， 多出自憤怒的壓抑。 這些憤怒很多都是在嬰孩時期， 我們所不敢表達出來的， 比如被父母忽視的憤怒情緒。 長大之後， 這些集聚在內臟的能量不停地作用， 讓器官受到影響。

氣管和肺部的疾病， 代表著傷心的往事。 “不許哭”是很多家長訓斥孩子的語言。 而對於很多內向的孩子， 悲傷被壓制後， 負面能量便會轉移到肺部， 導致肺病或者氣道的不暢。

因此， 當我們莫名其妙地被身體的病痛困擾時， 除了看醫生之外， 也要先覺察一下， 我的情緒怎麼了？

怎樣讓身心和睦相處

1 釋放壓抑的情緒。

很多壓抑的情緒埋藏得太深， 只靠你自己是無法完成的。 最有效的途徑， 是找到一位你信賴的心理諮詢師， 或者參加一個心靈成長課程， 現在很多心靈工坊都有這樣的互動。 心理師會帶領你回到幼年， 梳理糾纏多年的亂麻， 傾倒隱藏的苦痛。

2 聽從身體的指引。 一旦身體的某個部分有疼痛或者僵硬， 要迅速覺察， 並看看最近一段時間， 是否有壓抑的負面情緒存在。 然後通過面對問題， 解決問題， 讓身體獲得放鬆。 或者當你感覺到自己的行為和內心的感受不相符時， 也要快速調整， 遵從自己的感覺。

3 學會真實地表達自己， 尤其是負面情緒。 我們在成長的過程裡， 被各種禁令要求著， 不敢表達真實的情緒， 尤其是負面的情緒。

或者雖然感受已經出來了， 卻要礙於面子裝出笑臉。 時間長了， 連自己都摸不著真實的自己在哪裡了。 但你的身體語言卻可以透露：包括你的動作， 你的健康。 所以， 讓情緒多些流動的管道， 哪怕是輕鬆地寫個微博， 雖然隻言片語， 但是一種真實的發洩。

你的外在動作會變得自然並且不帶有防禦， 別人和你在一起的感覺是舒服的。 不僅如此， 你對於別人的身體語言也會更加敏感， 很快可以瞭解對方怎麼了， 並相應地給與適當回應。

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