遭遇逆境， 有人會拒絕、逃避， 有人從此陷入焦慮、抑鬱的情緒漩渦， 還有人徹底被困難打敗， 以極端的方式傷害自己或家人……然而， 也有一些人， 就像身體裡的“小宇宙”被激發一樣， 越挫越勇、迎難而上， 最終突破難關。 他們的“成功”背後， “心理彈性”的作用功不可沒。
“心理彈性”， 最早是受物理學中彈性力學的啟發， 美國哥倫比亞大學心理學教授喬治·伯納諾在文章《一個國家能承受多少》中提出這一概念後， 隨即引起了廣泛關注。 心理彈性， 總的來說代表一種心理恢復能力， 包括抗壓能力、看待問題的靈活度、抵禦和應對挫折能力等。
一個人的心理彈性， 主要受三方面因素影響。 個體因素， 包括智力水準（如知識水準、思維能力）、社交能力、自信心、高度的自尊以及堅定的信念等。 家庭因素， 生活在家庭關係和睦、社會地位良好、與親戚聯繫緊密的家庭中， 心理彈性通常更好。 環境因素， 經常參與各種社交活動、有固定的朋友圈子和支持力量， 內心也會更“強大”。
心理彈性並非一成不變。 就像身體素質可以通過加強鍛煉、合理作息等方法增強一樣， 人的心理彈性， 也能夠通過自身的努力變得更加堅韌。
第一， 經歷挫折才能幸福。 適當“吃點苦”，
第二， 家人朋友常在一起。 用心享受與家人歡聚的時光， 經常與朋友們一起分享生活、討論時事， 有益於拓展思維、理性看待問題。 此外， 還可以主動學習一些社交技巧， 比如怎麼讓自己看上去更親和、可信賴等。
第三， 遇到難題主動求助。 “宅”在家裡， 你的思想也只會鑽進死胡同。 建立寬廣的人際網路， 並學會尋求説明。 遭遇困境時主動開口， 尋求所有可能的幫助， 才稱得上“大智慧”。
