強迫症的預防有哪些

很多人誤認為強迫症是一種好現象， 其實就算講的再好， 說什麼完美主義， 對於強迫症來說， 它依然是一種精神類疾病。 並不是人們講的那種很好的事物。 強迫症還是很不好的想像。 那麼怎樣預防強迫症的發生呢?

1.預防：

注意個性的培養是十分必要的。 不要給予過多， 過於刻板的要求， 對於預防強迫症的發生有很大幫助， 特別是父母本人有個性不良者更應注意。

參加集體性活動及文體活動， 多從事有理想有興趣的工作， 培養生活中的愛好， 以建立新的興奮點去抑制病態的興奮點。

採取順應自然的態度。

有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和”， 要帶著“不安”去做應該做的事。 有強迫動作時， 要理解這是違背自然的過度反應形式， 要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。 堅持練習， 必然有益。

注意心理衛生， 努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧， 增強自信， 不回避困難， 培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質， 是預防的關健。

2.其他注意事項:

一般起病緩慢， 病程較長， 症狀可持續多年或時輕時重。 病前性格特徵明顯、發病年齡較早和病程較長者， 預後欠佳。 隨年齡增長， 症狀逐步減輕;病前有較明顯精神因素、強迫性性格特徵不顯著、病程;較短、無陽性家族史者的症狀也有可能自發緩解。

做好足夠的預防措施，

經常要學會合理的放鬆自己， 不要過於苛刻的要求自己。 就是對於強迫症很好的預防。 有些人還會專門去培養這種所謂的完美主義精神。 其實大錯特錯， 小心搞壞自己的精神狀態。