有些人特別注意自己的形象， 然後老是問這里弄得好不好， 這樣做行不行， 別人會怎麼看我等問題， 偶爾這樣的行為可以解釋為是對這件事的在乎， 如果長期這樣做， 這就可以診斷你是否患有輕度的強迫症了， 強迫症在生活中是很常見的一種心理問題， 那麼強迫症治療醫院哪個最好？下面我們就來一起瞭解一下吧。
首先， 先學會放鬆的方法， 然後由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境， 再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放鬆脫敏， 就洗手癖而言， 應一步步地減少洗手時間， 增加贓物的刺激量，
其次， 認清自己。 對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識， 對現實狀況有正確客觀的判斷， 丟掉精神包袱從減輕不安全感， 學習合理的應激處理方法， 增強自信， 以減輕其不確定感， 不好高騖遠， 不過分追求精益求精， 以減輕其不完美感，
最後， 多參加活動， 這也是治療強迫症的方法之一。 患者從事各種有趣的文體活動， 可以解除生活或工作中的單調、乏味， 減少精神壓力和緊張情緒。 堅持正常的學習與生活， 做自己應該做的事， 讓生活充實起來， 就會減輕症狀的干擾， 恐懼和焦慮也會逐漸減輕。
專家建議， 治療強迫症最重要的還是必須本人發揮主觀能動性， 勇敢的承擔自己的責任， 不斷的剖析自己，
