想要寶寶長得高, 鈣質少不了, 而補充維生素D才能讓寶寶補鈣更有效, 這是因為維生素D與鈣吸收和骨骼代謝有著如此密切的聯繫。 人體中維生素D有兩個來源, 一是通過陽光照射由存在於皮膚下的7-脫氫膽固醇直接合成, 另一個是從食物如魚肝油中攝入。 然而冬日暖陽總是難得一見, 此時我們也只能借助於補充魚肝油或AD滴劑。 那麼, 嬰幼兒在冬季應該如何補充維生素D才是科學合理的呢?小編建議您牢記以下4個真相:
真相1:嬰幼兒一定要補充維生素D
近年有些謠傳稱嬰幼兒成長過程中不需要補充魚肝油,
真相2:一天補充400-600IU維生素D
關於魚肝油的報導不時見諸報端, “濫補魚肝油危害健康”的字眼總是刺激著家長的神經, 尤其有些焦慮的媽媽乾脆不吃了事, 魚肝油的好處已經說的太多, 媽媽們為了寶寶的健康可千萬不能太極端。 如果害怕吃過量, 那麼我們只要牢牢記住維生素D一天的攝入量即可。
正常母乳餵養嬰兒應每日喂以維生素D400IU-800IU(注:IU為維生素計量單位), 早產兒則要加至每日600IU到800IU。 不同年齡人群每日生理需要的維生素D量分別是:1歲前400IU,
真相3:補充魚肝油等於補充維生素D
有些媽媽謹遵醫囑一直給寶寶服用AD滴劑, 然而有一天卻突然因為自己沒給孩子吃魚肝油而著急, 其實“維生素AD滴劑”就等同於“魚肝油”, 只不過前者屬於藥品, 而後者很多屬於保健品, 但主要成分是一樣的, 只要吃其中一樣即可。 一般情況下, 魚肝油的推薦劑量會稍微少於維生素AD滴劑的劑量。
真相4:喝奶粉的寶寶可少補或不補維生素D
都說補充魚肝油很重要, 於是媽媽們都在積極得給孩子吃。 然而事實上, 母乳餵養的孩子的確需要吃魚肝油,
鑒於不同嬰幼兒配方奶粉的維生素D含量不同, 人工餵養的孩子可以少量補充魚肝油, 比如可以將每天的維生素D攝入量減半為200IU。