女人都希望自己的皮膚光滑些, 氣色好一些, 日常生活中也都比較主要護膚, 其實護膚除了用那些護膚品, 飲食也是不可忽視的, 不少食物和食譜對美容護膚很有效, 下面就為大家介紹一些美容護膚湯粥。
美容湯
1、排骨蓮藕湯
蓮藕本身就具有開胃滋補的功效, 特別是對於一些體質差, 抵抗力差, 經常生病的女生而言更具有很好的清補的作用。
2、當歸黃芪燉老母雞湯
當歸, 黃芪都具有益氣補氣之功效, 同老母雞一起燉煮就可發揮出更強大的養生美容功效, 春季經常喝此湯又助於女性喝出好氣色。
3、木瓜紅棗蓮子湯
木瓜具有豐胸, 美白的作用;紅棗可幫助補血平衡內分泌;而蓮子具有安靜寧神, 促進睡眠等作用。 三者一結合更可使女人從內而外喝出好氣色。
4、鯽魚蘿蔔湯
鯽魚本峰就具有健脾養成胃幫助消化的作用, 同時其維生素A, 優質蛋白質的含量非常高, 而蘿蔔具有去消腫, 防上火的功效, 因此春季多喝鯽魚蘿蔔湯可防止皮膚乾燥, 另你喝出好氣色。
5、猴頭菇煲螺頭湯
據說這道湯可是大S私家珍藏的美容養顏湯哦。 猴頭茹不僅具有開胃健脾, 防止膽固醇過高的作用, 同時還可有效改善色素沉著, 補充身體所需的營養素。
美容花粥
1、菜花粥
菜花為十字花科芸蕈屬的花, 含有多種維生素、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等礦物質,
2、扁豆花粥
扁豆為豆科一年生纏繞草本植物, 其花中含有蛋白質, 是較為理想的美容佳品, 並可治療婦女月經過多和帶下。 於每年7~8月間採集未完全開放的白扁豆花, 曬乾備用。 以粳米100克煮粥, 待粥將成時放入扁豆花10~15克, 再煮開即成。 扁豆花粥味甜清香, 甚為爽口, 可健脾開胃、美肌豔容、健身提神、防老抗衰。
3、茉莉花粥
茉莉花粥也是很棒的美容花粥。 茉莉花含有多種有機物和維生素, 以及糖和澱粉等有益於人體的營養元素,
4、桃花粥
桃花含有香豆精、維生素A、維生素C等, 能擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚, 促使人體衰老的脂褐素加快排泄, 預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。 待粥將熟時放入桃花, 看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾, 真有一種“花不醉人人自醉”的感覺。 經常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血氣不暢所導致的面色發暗、皮膚乾燥無華等現象。
5、杏花粥
杏花具有補中益氣、祛風通絡、美容養顏的作用。 將杏花熬粥服用, 可借米穀助其藥力, 讓腸胃充分吸收其內所含的抑制皮膚細胞酪氨酸酶活性的有效成分, 以預防粉刺和黑斑的產生。