一口奶茶、一片巧克力餅乾， 趁著工作間隙， 黃小姐拿出抽屜裡的餅乾慢慢地享用起來。 此時離午飯時間只有半個小時， 但石小姐選擇用零食來打發自己的午餐。 眼看著自己日益增長的小肚腩， 石小姐很是苦惱， 但嘴巴似乎不受控制， 就像上癮一般。
典型案例二：甜食就是最好的“調劑減壓”妙藥？
小王在一家網路公司工作， 工作環境相對輕鬆， 近來， 公司的網站面臨更新改版， 所以常常要加班至深夜， 微微便會拿出一袋袋零食， 分給同事們吃。
這個舉動很快得到大家的回應，
典型案例三：甜食食成了她們工作、生活中不可或缺的一部分
從事行政助理工作的張女士和許多年輕女性一樣， 喜歡吃零食， 其辦公桌上總放著餅乾、巧克力等甜食。
因排解工作壓力的需要， 甜食成了她“調劑減壓”的靈丹妙藥， 一到工作間隙， 她就拿起甜食吃。 因為零食不斷， 她很少吃正餐。
據瞭解， 像張女士這樣多吃甜食少吃正餐的女性不在少數。 這些女性中， 除了部分上網成癮的女性外， 還有一些職場白領女性。 她們的辦公桌上總堆滿零食， 並且十有八九是甜食。 工作的時候吃， 工作的間隙也吃。
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分析：據有關調查， 不少女性或多或少都對甜食都有些好感， 並經常在單位裡預備一些。
“甜食綜合征”主要有兩種症狀：一種是厭食， 就是不喜歡吃正餐， 而特別喜歡吃零食；一種是貪食， 除了正餐外還大量吃甜食。 病因與當事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關。 在辦公室內頻頻吃甜食， 可看作是一種對外界的應激反應， 應引起重視。
那麼甜食綜合征對什麼是否有危害呢？
危害一：導致機體肥胖， 誘發膽結石！
美國學者發現：50歲左右的婦女吃甜食過多， 會導致膽結石， 而其中90％以上的膽結石患者， 都是較為肥胖且嗜好甜食的中年婦女。 人體攝入過量的糖會增加胰島素的分泌，
過量的糖還能自行轉化為脂肪， 影響正常的食欲、妨礙維生素、無機鹽和其它營養成分的攝入， 導致機體肥胖。
當然， 肥胖並不會使所有的人生成結石， 但是， 對中年婦女來說， 肥胖卻是誘發膽結石的溫床。
危害二：多吃甜食易促發乳腺癌
另外， 中老年婦女多吃甜食易促發乳腺癌， 加速細胞的老化， 導致皮膚產生皺紋， 頭髮變黃、變白。 大量吃甜食， 易患動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、膽結石、痛風、腦血栓等， 還會過多消耗體內的鈣， 造成骨骼脫鈣， 引起骨質疏鬆和易發生骨折。
所以， 中老年人應從攝入澱粉中的碳水化合物中獲得糖，
防治策略
（a）運動少、輕體力勞動者， 每天的食糖量不要多於而克， 重體力勞動者也不要超過30克；少吃巧克力；睡前不吃甜食。
（b）限糖節食＂是防治肥胖症、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病及糖尿病的非藥物治療方法之一， 以上諸病患者應控制糖和含糖食物的攝大量， 以防止病情加重。
吃適量的甜食是正常的， 如果吃得過多， 若成癮， 就要特別注意， 需要及時通過心理疏導來治療。
